요가의 과학 또는 지역경제 어떻게 살릴 것인가 > 도서

요가의 과학



도서명 : 요가의 과학
저자/출판사 : 앤 스완슨, 사이언스북스
쪽수 : 216쪽
출판일 : 2021-01-01
ISBN : 9791190403399
정가 : 25000

머리말 6

인체 해부학 8
세포에서 계통까지 10 | 뼈대계통 12 | 근육계통 18 | 신경계통 22 | 내분비계통 28 | 호흡계통 30 | 심장혈관계통 34 | 림프계통 36 | 소화계통 38 | 비뇨계통 40 | 생식계통 41

요가 자세 42
앉은 자세 44 || 달인 자세 Siddhasana 46 | 나비 자세 Baddha Konasana 50 | 고양이 자세 Marjaryasana 54 | 소 자세 Bitilasana 56 | 소머리 자세 Gomukhasana 60 | 앉아서 옆으로 굽히기 Parivrtta Janu Sirsasana 64 | 허리 돌리기 Ardha Matsyendrasana 68 | 아기 자세 Balasana 72 | 낙타 자세 Ustrasana 76 | 비둘기 자세 Eka Pada Rajakapotasana 80
선 자세 84 || 산 자세 Tadasana 86 | 서서 앞으로 굽히기 Uttanasana 90 | 의자 자세 Utkatasana 94 | 초승달 자세 Anjaneyasana 98 | 전사 자세 2 Virabhadrasana II 102 | 전사 자세 3 Virabhadrasana III 106 | 나무 자세 Vrksasana 110 | 무용수 자세 Natarajasana 114 | 삼각 자세 Trikonasana 118
거꾸로 자세 122 || 얼굴을 아래로 향한 개 자세 Adho Mukha Svanasana1 24 | 물구나무서기 자세 Sirsasana 128 | 어깨물구나무서기 자세 Ardha Sarvangasana 132 | 다리 자세 Setu Bandhasana 136 | 아치 자세 Urdhva Dhanurasana 140
바닥 자세 144 || 두루미 자세 Bakasana 146 | 널빤지 자세(플랭크) Kumbhakasana 150 | 측면 널빤지 자세(사이드 플랭크) Vasisthasana 154 | 코브라 자세 Bhujangasana 158 | 메뚜기 자세 Salabhasana 162 | 누워 발가락 당기는 자세 Supta Padangusthasana 166 | 누워 허리 돌리는 자세 Supta Matsyendrasana 170 |

질문과 답변 174
관절과 유연성 176 | 척추 관리 178 | 인생 단계별 요가 180 | 명상 184 | 완전휴식 자세 Savasana 186 | 스트레스 188 | 뇌와 정신 건강 192 | 만성 통증 194 | 요가 요법 196 | 정신적인 변화 198 | 최신 요가 연구 200 | 주의사항 202

용어 설명 206 | 찾아보기 208 | 참고 문헌 213 | 감사의 말 216




지역경제 어떻게 살릴 것인가



도서명 : 지역경제 어떻게 살릴 것인가
저자/출판사 : 지역경제 연구소, 좋은땅
쪽수 : 204쪽
출판일 : 2021-12-31
ISBN : 9791138805674
정가 : 22000

프롤로그

제1장 지역경제가 항상 어렵고 불황이 계속되는 이유?
1. ‘합리적’ 소비와 ‘윤리적’ 소비
2. 지역경제를 통째로 맡길 것인가?
3. 인질이 될 것인가? 머슴처럼 부릴 것인가?
4. 이자는 지역경제를 훔치는 도둑이다
5. 돈이 죽어야 지역경제가 산다
6. 지방정부는 과연 호텔인가? 아니면 모텔인가?
7. 소비시장을 지역경제에 돌려주라

제2장 지역경제 어떻게 살릴 것인가?
1. 왜 지방정부는 예산(돈)을 팔아먹을까?
2. 4차 산업혁명과 4모작경제
3. ‘지역경제 살리기’의 본질은 돈의 ‘순환’이다
4. 자영업, 전통시장을 춤추게 하라
5. 지역경제의 차세대 엔진은 의료관광산업이다
6. 부산 시민이 싱가포르 시민보다 더 잘살아야 할 이유
7. ?영호남 골목경제의 상생과 통합을 위한 ‘영호남 지역형 편의점’ 설립 방안
8. ?‘상품권 대여(지역화폐)’ 시스템에 의한 ‘지역경제(자영업, 전통시장) 살리기’ 전략