사람이 힘겨운 당신을 위한 관계의 심리학 또는 어른이 돼도 1일1치킨은 부담스러워 > 도서

사람이 힘겨운 당신을 위한 관계의 심리학



도서명 : 사람이 힘겨운 당신을 위한 관계의 심리학
저자/출판사 : 최광현, 21세기북스
쪽수 : 304쪽
출판일 : 2020-12-24
ISBN : 9788950992699
정가 : 20000

프롤로그

1강. 갈등은 어느 날 갑자기 찾아오지 않는다 _관계심리학
‘관계’라는 심리학
갈등은 어느 날 갑자기 찾아오지 않는다
인간의 비밀 병기, 협력
관계에 기술은 없다

2강. 관계를 바라보는 두 가지 시선 _심층심리학과 체계이론
마음의 응어리, 콤플렉스
결국엔, 소통
끊임없이 상호작용하는 인간
가족이라는 커다란 시스템

3강. 나는 나와 어떤 관계를 맺고 있는가 _자아분화
소화되지 않은 상처
불행에도 패턴이 있다
행복도 배워야 한다
애착, 대인관계의 시작
나는 나와 어떤 관계를 맺고 있는가
25점 사람과 70점 사람

4강. 따뜻한 말과 친절한 미소의 비밀 _삼각관계
우리는 익숙함에 끌린다
연락이 3초라도 늦으면 불안한 사람
불행한 관계의 이유
세 사람이 되면 관계가 복잡해진다
관계가 위태롭다는 증거
삼각관계의 또 다른 유형들

5강. 나는 나를 얼마나 사랑하는가 _자존감
변화시켜야 하는 것
에릭인가, 필립인가
자존감이 성장하면
나를 괴롭히는 내 안의 목소리
자존감과 의사소통의 관계
관계의 규칙

6강. 갈등을 해결하는 가장 오래된 방식 _희생양
인류만큼 오래된 희생양의 역사
가족의 짐을 짊어진 사람
가족희생양이 생기는 이유
가족 안의 프로메테우스
가족희생양 유형
문제아라는 가면을 쓴 희생양
내가 꿈꾸지 않은 나의 꿈

7강. 관계에도 구조가 있다 _가족의 구조
나만의 문제가 아니다
관계에도 구조가 있다
영희의 도둑질
‘관계’라는 집의 구조
하위체계, 역할들 간의 상호작용
경계선, 눈에 보이지 않는 장벽

8강. 부부의 침대에 여섯 명이 있다 _가족 트라우마
상처는 상처를 만든다
교묘하게 반복되는 상처
가족이라는 상처와 갈등의 연장선
미국에 토네이도를 일으킨 브라질 나비
무의식적으로 전염되는 감정
가족의 카르마

9강. 존중받고 인정받고 싶다는 욕구 _권력
실패를 예상하는 것도 전략이다
우리가 가장 고통스러울 때
무시받지 않기 위해서
우리가 가족 안에서 갈등하는 이유
관계를 규정하는 의사소통의 방식

10강. 가족에게 선언하는 파업 _거식증
거식증은 식이장애가 아니다
가족 안에 존재하는 더러운 게임
가족희생양 역할에 대한 파업 선언

11강. 해답은 당신 안에 있다 _관점
한국에서 온 동양인 천재
강의 줄기만 살짝 바꾸어도
단지 관점의 차이만 있을 뿐

12강. 관계가 두려운 사람들 _애착
관계에 대한 믿음
고슴도치와 미어캣이 된 사람
관계가 두려운 사람들
자유를 더 사랑한 사람

13강. 상처를 발견한다는 것 _이마고 테라피
공감의 부재가 불러온 문제
상처를 받은 사람은 상처를 주는 사람이 된다
문제의 원인은 과거에 있다
어린 시절의 외로움
‘안다’는 것의 의미
지나간 과거와 그 안의 ‘나’

14강. 관계의 변화를 위한 시작 _변화
프시케의 여정
행복과 불행에는 반드시 끝이 있다
“나만 힘들었던 건 아니었군요.”
관계를 바꾸는 변화

에필로그

참고문헌




어른이 돼도 1일1치킨은 부담스러워



도서명 : 어른이 돼도 1일1치킨은 부담스러워
저자/출판사 : 임서정 , 김우리 , 송하늬, 모모북스
쪽수 : 272쪽
출판일 : 2020-12-23
ISBN : 9791190408127
정가 : 14800

프롤로그 4

Part 1 - 20대 - 내 인생도 누군가에게 꿈이 되고 있었다

프리랜서 L: 꿈이 없는 20대, 그게 현실이다
- 주인공은 난데 넌 누구세요? 18
- 가면을 쓴 자기소개서 22
- 사리가 되다 못해 우동 사리가 되겠어 28
- 월급보다 비싼 사치 33
- 달콤할 것 같지만 쓰다 못해 뱉고 싶은 게 연애 38

직장인 K: 청년 실업 80만 명인 세상에 살다
- 졸업만 하면 다 내 세상일 줄 알았지 43
- 취업 준비가 그냥 커피라면, 직장 생활은 TOP야 48
- 왜 직장 동료와 사적인 관계를 단절하는지 이제 알겠어 53
- 만만한 사람이 되면 나만 힘들어 56
- 열심히 살아도 정반대의 화살이 돌아와 59

필라테스 강사 S: 과연, 결코, 단연. 나의 20대
- 사실은 낯가리고 있는 중이란 걸 몰랐다 63
- 과거에 사는 인간에게 벌어지는 일 66
- 찬란하지만은 않았던 20대, 지나고 보니 다 꽃이었네 70
- 어디에도 완벽함은 없었다 77
- 원하는 나 vs 원래의 나 81

Part 2 서른 - 그럴싸한 내가 되어 있을 줄 알았다

프리랜서 L: 그럴싸하지 않은 완벽한 미완성이 서른이다
- 가랑이 찢어지기 전에 다시 오므려 가려고요 88
- 맞지 않는 사람입니다 94
- 디지털 노예가 되기 전에 알아야 할 5가지 99
- 애쓴다고 되는 게 아니더라고요 105
- 불완전한 서른이입니다 110

직장인 K: 서른앓이
- 화려하고 안정적인 인생을 꿈꾸며 20대를 달려왔었는데 115
- 나이를 먹을수록 혼자가 되어 가는 나의 생일 118
- 현대판 슬기로운 직장 생활 TIP 121
- 30대 소개팅 단골 질문 BEST 3 126
- 매몰비용 생각하다 인생도 매몰돼요 128

필라테스 강사 S: I MY ME MINE
- What이 아니라 how를 봅니다 132
- 가장 이로운 시간은 주변에 아무도 없는 시간 136
- 나를 위하지 않는 사람은 냉정한 마음의 칼로 깔끔하게 정리해보기 139
- 가끔은 세상의 중심 밖으로 나와 볼 용기 144
- 말을 뱉는 것보다 삼키는 게 좋아졌어 147
- 멋질 필요 전혀 없는 버킷 리스트 150

Part 3 30대 - 이젠 1일 1치킨도 해 보려고요

프리랜서 L: 한없이 평범해 보여도 누군가에겐 꿈이 되는 것, 그게 인생이다
- 결코 평범할 수 없는 게 우리 인생이다 156
- 온전히 나로 살기 위한 방법 160
- 오늘도 썸 타는 중입니다 164
- 정서의 허기에 휘둘리지 않는 서른셋입니다 167
- 인생도 연애도 모르는 게 당연한 거야 171
- “라떼는 말이야”로 나를 가두지 않기 175

직장인 K: 치킨은 눈치 보지 말고 먹자
- 결국 나쁜 년이 잘 산다 180
- 목표가 없는 삶은 쉽게 공허해진다 182
- 치맥 한잔하며 털어내는 단단한 멘탈을 갖자 185
- 20대의 이별이 추억이라면, 서른의 이별은 쓰디쓴 소주 한 잔 188
- 앞으로 다가올 40대는, 살아온 30대 삶의 성적표 191
- 현대인의 흔한 질병, 마음의 병 194

필라테스 강사 S: 내 나름의 인생을 사는 법
- 아는 만큼 보이고, 보이는 만큼 확실해지는 것 198
- 지구본의 같은 쪽을 바라볼 사람을 만나는 것 203
- 멀리서 봐도 아름다울 수 있도록 208
- 언제나, 늘, 항상 울타리는 가족 211
- 원망의 해가 아닌 감사의 해로 214
- 의연하게 나의 40살을 맞이해보기 216

Part 4 - 개 같은 세상에서 의연하게 대처하기

프리랜서 L: 시끄러운 세상에서 휘둘리지 않는 법
- ‘해 볼까’ 하지 말고 ‘해 보자’ 222
- 미련을 둔 채 관계를 이어가지 말자 227
- 잘 쉴 줄 아는 사람이 되자 232
- 존버 가능하세요? 238

직장인 K: 어차피 그만둘 수 없다면
- 나이를 먹는다는 것은 인생과 타협하는 일이 많아진다는 것 243
- 내 우울감을 타인과 공유하지 말자 246
- 결이 다른 사람을 굳이 안고 갈 필요는 없어 249
- 내가 날 미워하는데 누가 날 사랑하겠어 253

필라테스 강사 S: 30대 언니이자 누나가 말해주는 ‘20+α’
- 나이는 삶을 살아온 기록일 뿐, 친구의 세계는 무궁무진하다 259
- 인생의 매뉴얼은 내가 정하자 263
- 내 삶에 일이 1순위가 되지 말아야 오래 남을 수 있다 266
- 20대에 여행이 필요한 이유 269