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팬데믹 시대의 평생 건강법



도서명 : 팬데믹 시대의 평생 건강법
저자/출판사 : 디팩 초프라 , 루돌프 탄지, 에디터
쪽수 : 432쪽
출판일 : 2020-10-15
ISBN : 9788967442255
정가 : 18000

추천사 - ‘치유의 자아’가 가져다줄 건강과 행복
들어가는 말 - 사면초가의 현대인 웰니스, 그러나 희망은 있다

제1부 치유의 여정
chapter 1 치유를 향한 첫걸음
chapter 2 웰니스 성공과 실패의 갈림길
chapter 3 사랑보다 더 나은 것은 없다
chapter 4 심장의 생명선
chapter 5 일상적인 스트레스에서 벗어나라
chapter 6 몸과 마음 사이의 장벽을 무너뜨려라
chapter 7 마음 챙김과 마음 방치
chapter 8 신념의 마력
chapter 9 지혜로운 치유자, 우리 몸
chapter 10 고통을 끝내는 길

제2부 지금이 바로 치유할 때 : 7일 실행 계획
chapter 1 월요일：항염 식이 요법
chapter 2 화요일：스트레스 줄이기
chapter 3 수요일：항노화 활동
chapter 4 목요일：자리에서 일어서기, 걷기, 휴식, 수면
chapter 5 금요일：핵심 신념 치유하기
chapter 6 토요일：투쟁 없는 삶
chapter 7 일요일：의식의 진화

[부록] 알츠하이머병의 오늘과 내일
암에 관한 몇 가지 낙관적인 생각