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일시정지는 처음이라



도서명 : 일시정지는 처음이라
저자/출판사 : 정보람, 라온북
쪽수 : 249쪽
출판일 : 2020-11-25
ISBN : 9791190820936
정가 : 13800

프롤로그 뜻밖의 나를 만나며 달라지고 있는 모든 이들을 위하여

1장 온전히 나에게 집중하고 나와 마주하자
마음의 속도대로 사는 것이 왜 중요할까?
아침 5시, 나와 마주하는 첫 시작
의지가 아니라 환경을 만들자
명상, 하면 할수록 깊어지는 맛
‘빨리’에서 벗어나 나만의 속도로 가는 법
나를 비우고 다시 채우는 시간
[명상이 필요한 순간]

2장 몸을 아름답게 만드는 즐거움
마음은 몸과 함께 움직인다
욕심이 붙으면 마음도 몸도 일그러진다
체력이 밑받침되어야 ‘생각’을 할 수 있다
척추를 올바르게 하는 시간
이제야 내 눈앞에 나타난 발레
[스트레칭이 필요한 순간]

3장 매 순간 살아 있어라
많은 것이 달라 보인 회사의 풍경
나만의 긍정 에너지 만들기
감사 일기와 감사 일지로 행복해지는 법
나만의 특별한 점심시간을 만들자
취미 하나쯤은 있어야 인생이 다이내믹해진다
미싱의 희열과 나눔
버킷 리스트는 10년 주기가 어떨까
산책의 미학
[힐링이 필요한 순간]

4장 스스로를 특별하게 생각하라
재능 기부자가 되고 싶다
행복한 존재감이 가지고 온 변화
벼는 익을수록 고개를 숙인다
자존감, 친절, 겸손은 한 뿌리에서 나온 이파리들
특별해진 나는 어떤 일상을 살아갈까?
일단 두드려보자
가벼워지기
[온라인 무료 배움터]

5장 사회생활에도 삶에도 속도조절이 필요하다
내 마음의 스트레스 신호를 감지하자
자기만의 트레이드마크를 만들자
힐링이 되는 그 소리
《슬램덩크》가 가르쳐준 사회생활의 기본기
돌 + I 질량보존의 법칙
지금이야말로 기회를 기다릴 기회
세상은 넓고 갈 곳은 많다