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회복의 증거



도서명 : 회복의 증거
저자/출판사 : 장우석, 메이드마인드
쪽수 : 170쪽
출판일 : 2020-11-01
ISBN : 9791196477332
정가 : 12500

프롤로그 - 회복의 증거

1. 살며 생각하며
마음의 외적 장소와 내적 장소
상처 입은 치유자가 되다
도움 필요할 때 고백하는 용기

2. 소중히 생각하는 것들
사랑은 깊을수록 아름답다
내 욕구만 추구하면 고립돼
회복의 길은 멀리 있지 않다

3. 운동하는 일상 속의 행복
일을 통한 치유
운동은 신체와 정신을 단련하고 뇌를 정상화시킨다
통합적 접근치료의 중요성

4. 받아들임
우울증은 마음의 감기인가
내 안에 울고 있는 아이를 껴안아줘야
상처를 드러내는 용기

5. 폭풍우 속에서 춤을
춤과 운동을 통한 내면 치유
속마음을 이야기할 한 사람만 있어도
링컨 "나는 여러 번 넘어졌으나 다시 일어났다"

7. 내면의 근육을 기르자
학습과 정신건강
회복이란 지금 이 순간에 집중해 살아가는 것
억눌린 감정에서 자유로워져야 치유

8. 하루를 꽉 차게 사는 법
회복은 일상 속에서 시작된다
회복의 첫걸음은 감사
내일 걱정은 내일 하겠다는 마음가짐을 가져야

9. 마음의 고향
병원 속 환자들 이야기
살아가는 건 상처가 내 인생보다 크지 않기 때문이다
회복은 몸과 마음의 소리에 귀 기울이고 나를 만나는 것

에필로그
정신건강 회복의 길은 지금, 여기서 시작해야