안티에이징 시크릿 > 도서

안티에이징 시크릿



도서명 : 안티에이징 시크릿
저자/출판사 : 정이안, 진성북스
쪽수 : 264쪽
출판일 : 2022-08-17
ISBN : 9788997743568
정가 : 15800

프롤로그

1장 준비한 만큼 가능한 안티에이징 - 여성호르몬
노화가 시작되는 나이 30대
40대, 갱년기를 준비하라
50대, 이렇게 대비해야
여성 건강 좌우하는 여성호르몬
갱년기가 노년을 좌우한다

2장 자율신경에 답이 있다 - 균형
삶의 질을 좌우하는 자율신경
수승화강(水升火降)이 중요한 이유
건강한 뇌파가 인생을 바꾼다
혈액순환은 부교감신경의 문제

3장 젊음을 좌우하는 힘 - 면역력
자율신경이 약하면 면역력도 떨어져
면역력을 높이려면
노화의 지름길, 만성염증
염증, 먹지 말아야 할 것과 먹어야 할 것!

4장 건강의 바로미터 - 몸
몸을 먼저 만들어라
약을 먹어도 효과가 없는 이유
자율신경을 여자를 힘들게 해
자율신경, 남자는 괜찮을까?
공진단이 몸을 만든다
식품첨가물이 자율신경을 교란한다

5장 여성은 자율신경에 민감하다 - 정신건강
미인은 자율신경이 안정된 사람
스트레스에 약한 여성, 빨리 늙는다
엄마의 정신건강이 가족의 행복
왕짜증 엄마, 가족도 힘들다
히스테리는 왜 여성의 대명사일까

6장 날씬해지는 자율신경건강법 - 디톡스
자율신경계 회복을 위한 디톡스
뺄셈식 건강법, 해독(Detox)
디톡스로 체내 독소부터 버려야
아침을 먹어야 살 빠진다
변비 없는 사람도 숙변이 5kg

7장 뇌와 위, 장은 연결되어 있다 - 위장
뇌가 위장 건강을 좌우한다
위장병인데 항우울제를 먹는다고?
스트레스가 장 건강도 망친다
장을 망가뜨리는 습관
장 건강 좌우하는 음식이야기

8장 분노와 울화가 독을 만든다 - 스트레스
스트레스가 독을 만든다
충분히 자야 두통이 사라진다
억압된 분노 때문에 섬유근통 생긴다
신체화 장애, 정신과 갈까? 한의원 갈까?
참아서 화병 된다

9장 자율신경 치료가 필요한 질병들 - 질병(疾病)
만성피로증후군
번아웃 증후군
만성위장병
다한증
안면 홍조
냉증(冷症)
어지럼증
불면증

10장 자율신경계를 지키는 생활습관 - 음식에서 지압까지
음식
생활수칙
자세
호흡
운동
지압과 마사지