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세상 편한 건강식



도서명 : 세상 편한 건강식
저자/출판사 : 박미란, 대경북스
쪽수 : 120쪽
출판일 : 2022-07-22
ISBN : 9788956769141
정가 : 13000

건강죽과 스프
01. 대추죽
02. 잣죽
03. 표고버섯 찹쌀죽
04. 현미 찹쌀죽
05. 미역죽
06. 명란죽
07. 부추 굴죽
08. 전복죽
09. 서리태 검은콩죽
10. 김치 콩나물죽
11. 아스파라거스 스프
12. 단호박 스프

밥요리
13. 영양솥밥
14. 버섯덮밥
15. 연어덮밥
16. 콜리플라워 볶음밥
17. 훈제오리 쌈밥

탕과 찌개
18. 삼계탕
19. 대구 맑은탕
20. 낙지탕(연포탕)
21. 모시조개탕
22. 바지락 순두부찌개
23. 청국장 찌개
24. 명란 두부찌개
25. 황태 두부국
26. 아욱국
구이와 찜
27. 소고기 스테이크
28. 전복 마늘구이
29. 닭날개 구이
30. 더덕 채소구이
31. 가자미 카레구이
32. 묵은지 돼지고기 보쌈
33. 문어 숙회
34. 팽이버섯 전

볶음과 조림
35. 파프리카 가지볶음
36. 감자 대파 볶음
37. 꽈리고추 멸치볶음
38. 샐러리 호두볶음
39. 들기름 떡볶이
40. 검정콩 호두조림
41. 코다리 조림
42. 곤약 메추리알 장조림
43. 새우장

샐러드와 채소요리
44. 마 수삼채
45. 구운버섯 그린 샐러드
46. 토마토 두부 샐러드
47. 과일 샐러드
48. 연근 브로콜리 샐러드
49. 톳 무생채
50. 오이소박이