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내 삶의 30년을 결정하는 명품 건강법



도서명 : 내 삶의 30년을 결정하는 명품 건강법
저자/출판사 : 윤영호, 메디치미디어
쪽수 : 252쪽
출판일 : 2022-06-14
ISBN : 9791157062614
정가 : 16000

프롤로그 당신의 건강자산은 얼마입니까?

Chapter 01 시대를 알면 진짜 건강이 보인다
구석기 시대에도 성인병이 있었을까?
무병장수의 희망, 유병장수의 현실
팬데믹 시대, 건강을 위협하는 진짜 적들
검증되지 않은 건강정보가 쏟아진다

Chapter 02 당신은 정말로 건강하십니까?
건강상식 불변의 법칙, 아는 만큼 건강해진다
내 몸의 위기 신호를 놓치지 마라
마음이 아프면 몸도 아프다
위기를 전환점으로 만들 자기 주도적 관리법

Chapter 03 건강관리는 마음관리와 습관 만들기부터
당신이 이루고 싶은 꿈은 무엇인가
건강의 근본적인 문제에 집중하라
내 몸을 다스리는 포지티브 헬스
암을 이겨내는 사람들의 7가지 습관

Chapter 04 '건강한 나'를 만나는 명품 건강법
‘건강한 나’로 변화를 준비하라 ? 변화 전략 6가지
미래의 건강을 위한 현명한 선택들 ? 의사결정 전략 4가지
포기하지 않고 건강을 꿈꾸는 실천 방법 ?계획 전략 3가지
성공하는 건강 목표를 위한 키포인트 ? 실행전략 10가지

에필로그 어떻게 건강한 삶을 살아갈 것인가?