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어른의 일기



도서명 : 어른의 일기
저자/출판사 : 김애리, 카시오페아
쪽수 : 240쪽
출판일 : 2022-05-30
ISBN : 9791168270398
정가 : 15000

들어가며_ 20년 차 일기 쓰기 장인입니다

제1장 어른이지만, 날마다 일기를 씁니다
나는 ‘잘’ 살고 있는 걸까
일기에는 나도 모르는 나의 루틴이 있다
쓸 만한 매일이 없어도 일기 쓰기
무너진 일상을 바로 세우다
99%를 다스리는 1%의 힘
일기 습관을 만드는 ‘뻔하고 신박한’ 방법_ 일기 쓰기 노하우①
일기 쓰기가 막막한 사람을 위한 질문 목록_ 일기 쓰기 노하우②
일기 쓰기에 관해 자주 받는 질문 1_ Q.일기는 꼭 손으로 써야 하나요?

제2장 어른이기에, 이렇게 일기를 씁니다
나다운 명랑한 꿈을 좇아서
일기 쓰기를 통해 배운 것
일기에 쓰면 이루어진다
쓰면서 극복하는 두려움 타파 프로젝트
그럼에도 목표를 이루지 못하는 이유
아직도 육아일기를 씁니다_ 일기 쓰기 노하우③
지금은 맞고 그때는 틀리다_ 일기 쓰기 노하우④
일기 쓰기에 관해 자주 받는 질문 2_ Q.하루도 빠짐없이 매일 써야 할까요?
일기 쓰기에 관해 자주 받는 질문 3_ Q.하루 중 언제 쓰는 게 가장 좋을까요?

제3장 어른이어서, 나를 위해 씁니다
스스로를 많이 좋아하는 어른이 되는 일
다름 아닌 나 자신을 위해 노력하기
‘나 전문가’는 이 세상에 나 하나뿐
가장 사랑하는 사람 대하듯 나를 대할 것
‘내 가치는 내가 정해’ 자존감 회복을 위한 성공일기
‘이대로도 참 괜찮은 인생’ 행복을 위한 치트키 감사일기
쓸데없이 예쁜 일기장을 고르는 쓸데 있는 이유_ 일기 쓰기 노하우⑤
끝까지 안 써도 괜찮은 일기장_ 일기 쓰기 노하우⑥
일기 쓰기에 관해 자주 받는 질문 4_ Q.열심히 쓰는데 왜 아무 일도 안 일어날까요?

제4장 어른이라서, 일기로 풉니다
모든 감정은 옳다
모든 걸 가만히 들어주는 일기가 필요할 때
정체를 알 수 없는 기분에도 정체는 있다
일기 쓰는 할머니가 되기 위해
무엇이든 기록하자 단, 반드시 솔직하게_ 일기 쓰기 노하우⑦
일기장 안에서 충분히 자유로워지는 연습_ 일기 쓰기 노하우⑧
일기 쓰기에 관해 자주 받는 질문 5_ Q.정해진 공간에서 쓰기를 권하시나요?

나가며_ 당신이 일기를 썼으면 좋겠습니다