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인생을 바꾸는 질문들



도서명 : 인생을 바꾸는 질문들
저자/출판사 : 자브리나,플라이슈,저자,글,배명자,번역, 디자인하우스
쪽수 : 392쪽
출판일 : 2022-12-01
ISBN : 9788970417660
정가 : 18500

들어가며: 자신을 아는 것이 열쇠다
이 책의 사용법

1 꿈꾸는 삶이 있는가?
목표가 생기면 행동이 변한다
완벽한 삶을 꿈꿔라
삶을 지탱하는 기둥은 하나가 아니다
에너지를 분배해라
전략 없이는 목표를 이룰 수 없다
하루만 완벽하게 실천해라
실행을 방해하는 3가지 걸림돌
자신을 믿지 못하는 마음 | 목표와 가치관의 불일치 | 잘못된 동기
기본 관념을 바꿔라
새로운 생각을 각인시켜라

2 당신을 움직이게 하는 힘은 무엇인가?
행동의 원인을 알지 못하면 바뀔 수 없다
노인의 이야기

3 당신은 진짜로 불행한 사람인가?
생각이 현실을 만든다
네 남자의 이야기
행복은 당신 안에 있다
비교로 긍정의 힘을 길러라
당신은 어떤 감각 유형의 사람인가?

4 무엇이 두려운가?
스트레스를 이용해 실력을 향상시켜라
나쁜 스트레스 | 좋은 스트레스
두려움은 허구다
상상의 힘으로 두려움을 없애라 | 스트레스에서 벗어나는 전략
두려움을 만들어 낸 3가지
당신에게 영향을 미친 롤모델이 누구인가? | 사람마다 사랑을 표현하는 방식이 다르다 | 부정적인 생각은 첫 경험과 관련이 있다 | 타인의 이야기가 두려움을 만든다 | 내 안의 두려움을 확인하는 것이 중요하다
최악의 상황을 상상해라
두려움의 악순환을 멈추는 방법

5 버리고 싶은 습관은 무엇인가?
습관 고치기
인격이 바뀔 때까지 반복해라 | 자신과 맞지 않는 행동을 시도해라 | 매일 1%만 변하면 된다 | 생각을 큰 소리로 말해라 | 큰 보상은 고통과 인내 뒤에 있다
생각을 바꾸는 3단계
억압적 사고 인지하기 | 비판적으로 점검하기 | 대안이 되는 유익한 생각 찾아내기 | 생각을 기록하면 알게 되는 것 | 문제가 자신에게 있음을 받아들여라 | 괴로움을 선택한 것은 자신이다 | 변할 수밖에 없는 상황을 만들어라

6 나는 누구인가?
겉으로 보이는 나, 겉으로 보이지 않는 나
내가 생각하는 나 | 타인이 보는 나
지금의 나를 만든 건 과거의 나
어떤 선입견에 사로잡혀 있는가?
현재 상태를 먼저 파악해라
내면 분석하기 | 외면 분석하기
강점과 약점을 파악해라
나쁜 일에서 긍정을 발견해라 | 되고 싶은 사람처럼 연기해라
시간을 관리해라
인생 시계 그리기 | 추도사 작성 | 왕의 이야기

7 어떻게 역경에 대처할 수 있을까?
고난을 스승으로 삼아라 | 긍정적인 말의 효과 | 자신과 관계 맺는 법 | 의도적인 실수의 힘 | 한 사람의 가치

8 행복하려면 무엇이 필요한가?
내 삶의 질은 어떤가? | 삶의 균형 찾기

9 인생의 주인으로 살고 있는가?
내 의지대로 살지 못하는 이유

10 원하는 것을 얻기 위해 노력하는가?
좋은 에너지를 주는 활동 찾기 | 행복은 전염된다

나오며: 답은 오직 당신만이 알고 있다
부록: 삶의 기둥 | 목표 파이 | 전략 계획 | ABC 방법 | 평가 | 내면 분석 | 외면 분석 | 삶의 질 | 행복을 위해 할 일