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성공을 쟁취하는 파워 실전 명상



도서명 : 성공을 쟁취하는 파워 실전 명상
저자/출판사 : 자현, 불광출판사
쪽수 : 288쪽
출판일 : 2022-10-01
ISBN : 9791192476452
정가 : 19000

머리말 - 명상이라는 이름의 사기들

1장. 명상이 왜 필요할까?

1. 불확실성의 축소와 신(神)의 몰락
2. 종교를 대체하는 명상주의
3. 자신을 드러내는 사람들
4. 갑자기 오래 살게 된 세상
5. 길어진 노년을 위한 행복의 준비
6. 스스로 행복할 수 있는 사람
7. 세상을 정면 돌파하라
8. 명상, 성공의 열쇠
9. 정신과 마음에 근육을 키우는 법
10. 행복을 쟁취하라

2장. 현실을 관통하지 못하면 명상이 아니다

1. 명상 만능주의
2. 명상에는 부작용이 없을까
3. 우리의 본진은 현실에 있어야 한다

3장. 명상으로 다스릴 것들

1. 스트레스
2. 욕망
3. 번아웃
4. 고독과 우울
5. 불안과 좌절
6. 박탈감과 허무감
7. 사랑의 아픔
8. 노년의 회한
9. 죽음에 대한 공포
10. 불면증

4장. 명상으로 키울 것들

1. 집중력과 창의력
2. 두뇌 개발
3. 통찰력과 자존감
4. 지구력과 경쟁력
5. 감정 조절과 자기 돌봄
6. 너그러움과 대범함
7. 치매 예방으로서 ‘화’의 억제

5장. 가장 쉽고 안전한 명상법

1. 행복의 종류
2. 명상의 이론적인 배경
3. 가장 쉬운 명상 비법
4. 명상으로 경험하는 신비
5. 소원을 성취하는 방법