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회복력과 성장을 위한 리질리언스 워크북



도서명 : 회복력과 성장을 위한 리질리언스 워크북
저자/출판사 : Glenn,R,Schiraldi, 학지사
쪽수 : 371쪽
출판일 : 2022-09-30
ISBN : 9788999727023
정가 : 22000

제1부 리질리언스의 기초

제1장 경이롭고 회복탄력적이 두뇌 만들어 가기
제2장 각성 조절: 기초
제3장 각성 조절: 추가적 기술
제4장 이완 기법
제5장 합리적 사고
제6장 마음챙김
제7장 자기자비
제8장 표현적 글쓰기
제9장 괴로운 악몽에 대처하기

제2부 성장지향: 행복과 긍정성 키우기

제10장 행복의 기초
제11장 감사
제12장 자아존중감
제13장 현실적 낙관주의
제14장 이타심
제15장 유머
제16장 도덕적 강점
제17장 의미와 목적
제18장 사회지능
제19장 사회지능을 높이는 가족관계
제20장 용서
제21장 균형과 건강의 즐거움

제3부 잘 살아 내기: 최상의 기능발휘 및 적응적 대처

제22장 적극적 대처
제23장 자신감
제24장 유연성과 창의성
제25장 조기 치료 수용성 높이기

총정리
결론
온라인 자료
부록 A: 두뇌 건강 계획 양식
부록 B: 초기 14일 약속
부록 C: 리질리언스 기록지
추천 자료
참고문헌