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웰니스로 가는 길



도서명 : 웰니스로 가는 길
저자/출판사 : 베스,프레이츠,미셸,톨레프슨,에이미,커맨더, 청아출판사
쪽수 : 532쪽
출판일 : 2022-09-20
ISBN : 9788936812102
정가 : 29000

- 한국 독자에게
- 감사의 말
- 추천사
- 옮긴이 서문
- 서문

1부: 기초
1장. 당신의 건강은 소중하다
2장. 모두 사람을 위한 도구 - 〈웰니스로 가는 길 닦기(PAVING the Path to Wellness〉 프로그램
3장. 당신의 웰니스 여정을 시작하기

2부: 기초 이해
4장. 신체활동(Physical activity)
5장. 태도(Attitude)
6장. 다양성(Variety)
7장. 탐구(Investigation)
8장. 영양(Nutrition)
9장. 목표(Goal)
10장. 스트레스 회복탄력성(Stress resilience)
11장. 휴식(Time-out)
12장. 에너지(Energy)
13장. 목적(Purpose)
14장. 수면(Sleep)
15장. 사회적 지지(Social support)

3부: 기초를 넘어서
16장. 결론

- 부록 A: 참고 문헌 추천
- 부록 B: 〈웰니스로 가는 길 닦기〉 프로그램에 참여하거나 안내하기 - 온라인 또는 오프라인 그룹
- 부록 C: 페이빙 바퀴(PAVING Wheel) 양식
- 저자·옮긴이에 대하여