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아주 작은 반복의 힘



도서명 : 아주 작은 반복의 힘
저자/출판사 : 로버트,마우어,저자,글,장원철,번역, 스몰빅라이프
쪽수 : 228쪽
출판일 : 2023-01-01
ISBN : 9791191731354
정가 : 15000

프롤로그. 큰일을 해내는 최고의 방법은 아주 작은 일의 반복이다

1장. 실패를 사라지게 만드는 '작은 반복'의 힘
변화를 싫어하는 건 뇌의 본능이다
작게 시작하면 두려움이 사라진다
심리적 저항을 없애주는 스몰 스텝 전략
하던 대로 하면 절대 변할 수 없다

2장. 뇌를 즐겁게 만드는 '작은 질문'의 힘
질문이 쉬워야 답하기도 쉬워진다
하지 말고 되게 하라
즐거운 일에는 노력이 필요 없다
큰 목표일수록 잘게 쪼개서 접근한다
두려움을 없애주는 작은 질문들
뇌를 긍정적으로 프로그래밍하는 방법
해결책은 아주 사소한 것에 있다

3장. 꿈을 현실로 바꾸는 '작은 생각'의 힘
상상과 현실은 한 끗 차이다
하루에 딱 30초만 상상하라
장애물을 없애는 마음 조각법
15초만 해도 충분하다

4장. 포기하지 않게 만드는 '작은 행동'의 힘
쉬우면 실패할 수 없다
시간과 비용을 동시에 줄이는 방법
작심삼일이 반복되는 이유
한 번 해내면 두 번째부터는 쉬워진다
작게 움직이면 끝까지 갈 수 있다
사소하면 사소할수록 좋다
더 작을수록 더 좋다

5장. 큰 문제를 미연에 방지하는 '작은 해결'의 힘
작은 사고가 모여 큰 사건이 된다
큰 사건을 미연에 방지하는 방법
잘게 나눌수록 품도 덜 들어간다
처음부터 큰 문제는 없다
아주 단순한 것부터 해결하라

6장. 의욕을 고취시키는 '작은 보상'의 힘
말 한마디가 천 냥 빚을 갚는다
작게, 자주 보상하라
보상이 적절할수록 인생이 즐거워진다

7장. 인생을 빛나게 만드는 '작은 순간'의 힘
작은 순간이 모여 결정적 순간이 된다
커다란 행복은 작은 기쁨에서 시작된다

에필로그 _ 우리는 모두 위대한 잠재력을 가지고 있다