성공한 사람들의 세 가지 루틴
땅끝
2023-11-12 08:33
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본문
성공한 사람들의 세 가지 루틴
도서명 : 성공한 사람들의 세 가지 루틴
저자/출판사 : 레오짱,이주아,서민재,최윤희,최지희,황성원,저자,글,, 센시오
쪽수 : 272쪽
출판일 : 2022-12-26
ISBN : 9791166570865
정가 : 16500
서문 성공한 모든 이들이 거둔 최상의 결과에는 ‘루틴’이 늘 함께한다
1장 신체(BODY) 루틴-성공한 사람들이 언제나 최고의 컨디션을 유지하는 법
야구선수 스즈키 이치로: 꼼꼼한 스트레칭과 근육운동으로 최상의 컨디션을 유지한다
B_시간대별 스케줄을 엄격하게 지킨다
T_무언가를 얻고 싶다면 끝없이 반복하라
S_긍정적인 생각을 위한 자기최면 걸기
만화가 스콧 애덤스: 식단과 운동과 수면으로 신체 에너지를 관리하다
B_먹고 운동하고 수면하라
T_유용한 기술을 습득하라
S_자신의 성공을 끝없이 확신하라
종합격투기 선수 정찬성: 가장 단순한 루틴으로 최적의 컨디션을 만들다
B_하루를 삼시 세끼와 운동으로만 채우다
T_재능은 없다 노력이 있을 뿐
S_포기하지 않고 물고 늘어지기
배우 하정우: 걸으면서 일하고 걸으면서 쉰다
B_걷기를 통해 과정을 생각한다
T_꾸준한 일상으로 재능을 지탱한다
S_막무가내로 쉬지 말고 패턴을 만들어라
개그맨 김병만: 몸을 단련하듯 정신을 단련하다
B_하루 24시간 쉼 없이 움직이기
T_안 되면 다른 꿈을 꾼다
S_꿈꾸는 자만이 살아 있다
숙박테크 업계 베테랑 황성원: 버려지는 시간을 활용하여 몸을 리셋하다
B_자투리 시간을 알뜰하게 활용하라
T_훌륭한 파트너와 함께 반복해서 공부하기
S_구체적으로 상상하고 큰 소리로 확언하라
브랜드 컨설팅 전문가 최지희: 체계적이고 디테일하게 1년을 계획하라
B_밤 산책이 긍정의 삶을 만든다
T_디테일하고 체계적인 계획 세우기
S_긍정적인 마인드가 두려움을 이긴다
2장 역량(TALENT) 루틴- 성공한 사람들이 능력을 최고치로 끌어올리는 비결
소설가 무라카미 하루키: 일정한 일을 매일 꾸준히 하라
B_1시간 달리기로 소설 쓰기의 동력을 얻다
T_영감에 의존하지 않고 무조건 쓴다
S_휴식으로 삶의 일정한 리듬을 유지하다
아마존 창업자 제프 베이조스: 휴식은 게으름이 아니라 창의적인 충전의 시간이다
B_충분히 쉬어야 제대로 일한다
T_재능에게 휴식을 주어라
S_엉뚱하고 무모하더라도 구체적으로 상상하라
동양 철학자 김용옥: 자유롭게, 하지만 치열하게 읽고 쓰고 탐구한다
B_철봉과 평행봉으로 지력을 뒷받침한다
T_가장 근본적이고 근원적인 것을 공부한다
S_외모부터 감성까지 오직 자유를 위해
짐킴홀딩스 회장 김승호: 자산을 지키고 늘리는 정보를 매일 확보하라
B_공복 물 한잔으로 아침을 깨운다
T_전 세계 경제신문을 탐독한다
S_100일간 100번씩 목표를 써라
가수이자 프로듀서 박진영: 하루라도 공부하지 않고, 하루라도 쉬는 날이 없다
B_공복 16시간 이상 유지하는 초간단 식단
T_삶에 기준을 정하고 규범을 세운다
S_딴따라 철학으로 세상을 바꾸다
베스트셀러 제조기 레오짱: 엄격한 자기 통제로 재능을 폭발시키다
B_근력 운동 52세트로 체력 유지하기
T_글감옥 루틴으로 빠르게 성과 내기
S_계획 명상과 스위치 명상으로 한 템포 쉬어가기
365재활교육협회 설립자 최윤희: 능력에 투자하여 자격증으로 돌려받다
B_넓게 걷는 틈새운동으로 활기를 채우다
T_스펙이 되어줄 자격증 만들기
S_열정도 시간표가 필요하다
3장 정신(SPIRIT) 루틴-마음이 열려야 잠재력도 열린다
방송인이자 배우 오프라 윈프리: 지성으로 자존감을 회복하다
B_몸무게 강박에서 벗어나라
T_책 안에 성공의 지름길이 있다
S_감사일기를 통해 마음의 시선을 확장하다
애플 창업자 스티브 잡스: 꼼꼼한 메모와 폭넓은 호기심으로 천재성을 북돋다
B_산책과 자연 식단을 추구하다
T_꼼꼼한 메모하고 전방위로 학습하라
S_자신에게 말을 거는 명상과 거울 질문
트위터 창업자 잭 도시: 명상과 절식과 금식으로 에너지를 절약하다
B_걸어서 출근하기로 주도적인 아침을 시작하다
T_블록 단위로 시간을 쪼개 효율성을 극대화하다
S_명상과 절식을 통해 삶의 에너지를 집약하라
만능 엔터테이너 박재민: 크게 빛나지 않아도 즐거운 삶이 가치 있다
B_매일을 열심히 살면 건강이 따라온다
T_남들이 외면하는 분야를 파고든다
S_생각을 비우고 행복한 일에 올인한다
전천후 프로 작가 서민재: 시간에 자유를 주고 하루를 과업으로 관리하라
B_달리기로 얻은 자신감과 성취감
T_시간에 얽매이지 않는 루틴의 루틴화
S_감정을 글씨로 써서 객관적으로 보다
심신통합 치유전문가 이주아: 명상으로 억눌린 삶을 자유롭게 하다
B_경락 마사지로 아침을 깨우다
T_꼬리에 꼬리를 무는 배움의 흐름을 인지하라
S_마음챙김 명상으로 몸과 마음을 재발견하다
도서명 : 성공한 사람들의 세 가지 루틴
저자/출판사 : 레오짱,이주아,서민재,최윤희,최지희,황성원,저자,글,, 센시오
쪽수 : 272쪽
출판일 : 2022-12-26
ISBN : 9791166570865
정가 : 16500
서문 성공한 모든 이들이 거둔 최상의 결과에는 ‘루틴’이 늘 함께한다
1장 신체(BODY) 루틴-성공한 사람들이 언제나 최고의 컨디션을 유지하는 법
야구선수 스즈키 이치로: 꼼꼼한 스트레칭과 근육운동으로 최상의 컨디션을 유지한다
B_시간대별 스케줄을 엄격하게 지킨다
T_무언가를 얻고 싶다면 끝없이 반복하라
S_긍정적인 생각을 위한 자기최면 걸기
만화가 스콧 애덤스: 식단과 운동과 수면으로 신체 에너지를 관리하다
B_먹고 운동하고 수면하라
T_유용한 기술을 습득하라
S_자신의 성공을 끝없이 확신하라
종합격투기 선수 정찬성: 가장 단순한 루틴으로 최적의 컨디션을 만들다
B_하루를 삼시 세끼와 운동으로만 채우다
T_재능은 없다 노력이 있을 뿐
S_포기하지 않고 물고 늘어지기
배우 하정우: 걸으면서 일하고 걸으면서 쉰다
B_걷기를 통해 과정을 생각한다
T_꾸준한 일상으로 재능을 지탱한다
S_막무가내로 쉬지 말고 패턴을 만들어라
개그맨 김병만: 몸을 단련하듯 정신을 단련하다
B_하루 24시간 쉼 없이 움직이기
T_안 되면 다른 꿈을 꾼다
S_꿈꾸는 자만이 살아 있다
숙박테크 업계 베테랑 황성원: 버려지는 시간을 활용하여 몸을 리셋하다
B_자투리 시간을 알뜰하게 활용하라
T_훌륭한 파트너와 함께 반복해서 공부하기
S_구체적으로 상상하고 큰 소리로 확언하라
브랜드 컨설팅 전문가 최지희: 체계적이고 디테일하게 1년을 계획하라
B_밤 산책이 긍정의 삶을 만든다
T_디테일하고 체계적인 계획 세우기
S_긍정적인 마인드가 두려움을 이긴다
2장 역량(TALENT) 루틴- 성공한 사람들이 능력을 최고치로 끌어올리는 비결
소설가 무라카미 하루키: 일정한 일을 매일 꾸준히 하라
B_1시간 달리기로 소설 쓰기의 동력을 얻다
T_영감에 의존하지 않고 무조건 쓴다
S_휴식으로 삶의 일정한 리듬을 유지하다
아마존 창업자 제프 베이조스: 휴식은 게으름이 아니라 창의적인 충전의 시간이다
B_충분히 쉬어야 제대로 일한다
T_재능에게 휴식을 주어라
S_엉뚱하고 무모하더라도 구체적으로 상상하라
동양 철학자 김용옥: 자유롭게, 하지만 치열하게 읽고 쓰고 탐구한다
B_철봉과 평행봉으로 지력을 뒷받침한다
T_가장 근본적이고 근원적인 것을 공부한다
S_외모부터 감성까지 오직 자유를 위해
짐킴홀딩스 회장 김승호: 자산을 지키고 늘리는 정보를 매일 확보하라
B_공복 물 한잔으로 아침을 깨운다
T_전 세계 경제신문을 탐독한다
S_100일간 100번씩 목표를 써라
가수이자 프로듀서 박진영: 하루라도 공부하지 않고, 하루라도 쉬는 날이 없다
B_공복 16시간 이상 유지하는 초간단 식단
T_삶에 기준을 정하고 규범을 세운다
S_딴따라 철학으로 세상을 바꾸다
베스트셀러 제조기 레오짱: 엄격한 자기 통제로 재능을 폭발시키다
B_근력 운동 52세트로 체력 유지하기
T_글감옥 루틴으로 빠르게 성과 내기
S_계획 명상과 스위치 명상으로 한 템포 쉬어가기
365재활교육협회 설립자 최윤희: 능력에 투자하여 자격증으로 돌려받다
B_넓게 걷는 틈새운동으로 활기를 채우다
T_스펙이 되어줄 자격증 만들기
S_열정도 시간표가 필요하다
3장 정신(SPIRIT) 루틴-마음이 열려야 잠재력도 열린다
방송인이자 배우 오프라 윈프리: 지성으로 자존감을 회복하다
B_몸무게 강박에서 벗어나라
T_책 안에 성공의 지름길이 있다
S_감사일기를 통해 마음의 시선을 확장하다
애플 창업자 스티브 잡스: 꼼꼼한 메모와 폭넓은 호기심으로 천재성을 북돋다
B_산책과 자연 식단을 추구하다
T_꼼꼼한 메모하고 전방위로 학습하라
S_자신에게 말을 거는 명상과 거울 질문
트위터 창업자 잭 도시: 명상과 절식과 금식으로 에너지를 절약하다
B_걸어서 출근하기로 주도적인 아침을 시작하다
T_블록 단위로 시간을 쪼개 효율성을 극대화하다
S_명상과 절식을 통해 삶의 에너지를 집약하라
만능 엔터테이너 박재민: 크게 빛나지 않아도 즐거운 삶이 가치 있다
B_매일을 열심히 살면 건강이 따라온다
T_남들이 외면하는 분야를 파고든다
S_생각을 비우고 행복한 일에 올인한다
전천후 프로 작가 서민재: 시간에 자유를 주고 하루를 과업으로 관리하라
B_달리기로 얻은 자신감과 성취감
T_시간에 얽매이지 않는 루틴의 루틴화
S_감정을 글씨로 써서 객관적으로 보다
심신통합 치유전문가 이주아: 명상으로 억눌린 삶을 자유롭게 하다
B_경락 마사지로 아침을 깨우다
T_꼬리에 꼬리를 무는 배움의 흐름을 인지하라
S_마음챙김 명상으로 몸과 마음을 재발견하다
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