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이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김 육아



도서명 : 이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김 육아
저자/출판사 : 헌터,클라크,필즈,저자,글,김경애,번역, 서사원
쪽수 : 344쪽
출판일 : 2023-04-17
ISBN : 9791168221703
정가 : 21000

서문
들어가며

PART 1 반응성의 고리 끊어 내기
CHAPTER 1 침착성 유지하기

1. 자동 반응
2. 마음챙김: 부모에게 필요한 초능력
3. 자동 반응성 줄이고 현재에 집중하기
4. 반응성을 낮춘 육아를 위한 기초

CHAPTER 2 반응성 자극제 제거하기

1. 아이들은 부모의 문제를 끄집어낸다
2. 우리를 자극하는 원인 길들이기
3. 어떻게 하면 덜 소리칠 수 있을까?
4. 우리를 자극하는 요인을 해결하고 현재에 더 집중하기

CHAPTER 3 나부터 공감 실천하기

1. 우리 내면의 목소리는 중요하다
2. ‘자기 연민’이라는 치유법
3. 친절과 공감의 모범 보이기
4. 지나치게 노력하지 않기
5. 내 안의 친절

CHAPTER 4 공감 : 따뜻한 아이의 관계를 그리며

1. 김정에 대한 습관적 반응
2. 중도: 사려 깊은 수용
3. 아이의 어려운 감정 극복 돕기
4. 힘든 감정 돌보기

PART 2 온화하고 자신감 있는 아이로 키우기
CHAPTER 5 도움의 말 듣고 치유하기

1. 마음챙김의 자세로 문제에 접근하기
2. 듣기의 치유 능력
3. 하지 말아야 할 말
4. 도움이 될 방법
5. 듣기는 관계를 강화한다

CHAPTER 6 올바른 내용 말하기

1. 부모에게 문제가 있을 때
2. 사랑스럽고 효과적인 표현

CHAPTER 7 신중하게 문제 해결하기

1. 기존의 갈등 해결법
2. 니즈의 균형을 통한 갈등 해결
3. 영향력의 힘

CHAPTER 8 평화로운 가정 만들기

1. 의식적으로 연결을 강화하기
2. 효과적인 육아 습관
3. 평화로운 가정을 위해 단순화해야 하는 것
4. 사려 깊은 삶으로 옮겨 가기

감사의 말
참고자료