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불안한 완벽주의자를 위한 책



도서명 : 불안한 완벽주의자를 위한 책
저자/출판사 : 마이클,투히그,클라리사,옹,저자,글,이진,번역, 수오서재
쪽수 : 232쪽
출판일 : 2023-04-12
ISBN : 9791190382991
정가 : 16000

추천의 글_실수와 실패를 기꺼이 포용하고 싶다면
들어가는 글_불안, 스트레스, 걱정의 바다에서 허우적거리는 당신에게

제1장 완벽주의, 언제나 지는 게임
당신이 완벽주의자가 될 수밖에 없었던 이유

제2장 성공을 향해 나아간다는 착각
적응적 완벽주의 vs 부적응적 완벽주의

제3장 두려움을 다루는 법
내가 만든 원칙이 내 발목을 잡을 때

제4장 완벽하지 않은 나로 살아간다는 것
불편한 감정을 허락하는 연습

제5장 자기비판의 현실
당신의 시야를 좁히는 ‘꼬리표’ 잘라내기

제6장 가치를 설정해야 하는 이유
삶의 우선순위를 위한 질문

제7장 인생은 결과가 아닌 과정이다
불안을 조절해주는 주의력 기르는 법

제8장 자기친절의 쓸모
나를 돌보는 노력은 선택이 아닌 필수

제9장 실패를 책임지는 방법
구체적이고 수치화된 목표 설정하기

제10장 선택할 용기
일상의 균형을 되찾기 위한 작은 변화

옮긴이의 글_사랑하는 나의 완벽주의자들에게
참고문헌