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소매틱 요가 입문



도서명 : 소매틱 요가 입문
저자/출판사 : Eleanor,Criswell,저자,글,정지혜,번역, 대한미디어
쪽수 : 232쪽
출판일 : 2023-03-20
ISBN : 9788956545547
정가 : 19000

제1부: 입문
1. 입문
2. 요가의 목표 또는 결과
3. 야마(yamas): 피해야 할 것
4. 니야마(niyamas): 해야 할 것

제2부: 소매틱 요가에서 몸
5. 아사나: 해야 할 것
6. 프라나야마: 호흡 운동
7. 프라티야하라: 점진적 이완

제3부: 소매틱 요가에서 마음
8. 마음 집중
9. 명상: 소통 루프
10. 삼매: 합일 상태

제4부: 요가의 정신생리학
11. 요가의 정신생리학
12. 아사나: 아사나가 작동하는 방식
13. 감각과 집중력 훈련

제5부: 소매틱 요가의 정신적 측면
14. 소매틱 요가, 변화된 의식 상태, 쿤달리니 경험
15. 소매틱 요가와 Psi
결론: 삶의 방식으로서의 소매틱 요가

부록: 15주 소매틱 요가 프로그램