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내가 나를 어쩌지 못한다면



도서명 : 내가 나를 어쩌지 못한다면
저자/출판사 : 샘,아크바,저자,글,박지혜,번역, 한문화
쪽수 : 244쪽
출판일 : 2023-03-13
ISBN : 9788956994475
정가 : 14500

들어가는 글_감정과 씨름하는 대신 당신에게 더 중요한 가치에 집중하라
이 책의 사용법

1장_우리 뇌의 작동 원리
마음을 잘 다루려면 뇌를 이해해야 한다

2장_생각을 다루는 법
생각과 당신의 관계를 바꿔라

3장_감정을 다루는 법
감정에 일정한 자리를 내어주자

4장_관점을 갖는 법
내면세계의 관찰자가 되어야 한다

5장_현재에 집중하는 법
지금 이 순간 여기에 존재하라

6장_중요한 가치를 좇아 사는 법
‘삶의 가치’라는 무기를 찾아라

7장_행동하는 법
큰 변화는 작은 발걸음에서 시작된다

8장_자기 자비를 실천하는 법
고통받는 친구를 돕듯 자신을 돌보자

9장_자신을 이해하는 법
지금의 당신을 만든 경험을 돌아보라

마치는 글
감사의 말
참고 문헌