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홀로서기를 위한 심리학



도서명 : 홀로서기를 위한 심리학
저자/출판사 : 로리,애쉬너,미치,메이어슨,저자,글,고빛샘,번역, 빌리버튼
쪽수 : 388쪽
출판일 : 2023-03-10
ISBN : 9791191228960
정가 : 19500

PROLOGUE 때로는 사랑이 사람을 아프게 합니다

CHAPTER _ 01 감정을 표현하는 일이 왜 이렇게 어려울까
친밀한 관계에서 오는 두려움
상황을 통제하려 애쓰는 이유
당신은 생각보다 강하다

CHAPTER _ 02 누구에게든 기대고 싶은 당신에게 필요한 것
모든 것을 해주려는 마음
타인의 인정에 휘둘리는 이유

CHAPTER _ 03 착한 사람이라는 가면
사랑에 휘둘리면 벌어지는 일
상처받지 않기 위해

CHAPTER _ 04 모두 나를 인정하지 않는 것 같을 때
나를 진심으로 이해해주는 사람
오랜 습관을 깨는 법

CHAPTER _ 05 소울메이트를 찾아서
완벽한 이상형을 만날 거라는 기대
현실을 직시해야 하는 이유

CHAPTER _ 06 가까워지면 밀어내고 싶은 마음
나를 잃을 것 같은 두려움
버려질지도 모른다는 불편한 생각
본모습을 감추기 위해서

CHAPTER _ 07 변하기 위해 끊어낼 결심
역할 체인지
인생을 대하는 태도

CHAPTER _ 08 비교하면 할수록 불행해진다
타인과 비교 멈추기
자신을 바라보는 척도, 자존감
스스로에게 가혹한 사람
타인을 기쁘게 하기 위해

CHAPTER _ 09 매달릴수록 멀어지는 사람들
감정의 주인
갈등을 피하는 방법
나를 망치는 가장 나쁜 습관
몸과 마음의 허기를 달래기 위해

CHAPTER _ 10 부모의 그림자 안에서 살고 있다면
안락함에 취하면 벌어지는 일들

CHAPTER _ 11 나를 사랑하고 타인을 인정하는 연습
감정을 느끼고 다루는 법
의미 없는 다툼을 그만하고 싶다면
위험을 마주하면 얻을 수 있는 것들
낡은 방식에서 벗어나기

CHAPTER _ 12 때로 실수하지만 적당히 괜찮은 사람
있는 그대로 인정하기
인생을 함께 걷는 사람
타인에게 기대를 투영하면 벌어지는 일
대화에도 연습이 필요하다
악순환의 굴레를 끊어내기