50부터는 물건은 뺄셈 마음은 덧셈 또는 나의 실패에 축배를 들어라 > 도서

50부터는 물건은 뺄셈 마음은 덧셈



도서명 : 50부터는 물건은 뺄셈 마음은 덧셈
저자/출판사 : 이노우에 가즈코, 센시오
쪽수 : 282쪽
출판일 : 2020-07-06
ISBN : 9791190356657
정가 : 16000

머리말 _ 50부터는 버릴 것과 살릴 것만 구분하면 삶이 풍요로워진다

1장. 버린다-소유하지 않는다-끝까지 쓴다, 50부터 물건은 뺄셈

쌓아두고 버리지 못하는 물건은 쓰레기일 뿐이다
당신은 죽은 후에 어떤 물건들로 기억되고 싶은가?
생활의 군살부터 빼야 인생이 가벼워지지!
50부터는 절대 사면 안 되는 물건들
보이지 않는 낭비의 사각지대를 줄여라
장비빨은 그만, 이제 시간과 경험이 더 중요한 나이
저 옷들이 모두 추억이나 재산일 수는 없다
50부터 꼭 신경 써서 챙겨야 할 물건은 3가지뿐
50이어서 더 유용한 물건은 바로 이것!
추억이 깃든 물건도 현명하게 정리하는 기술
왜 물건을 뺄셈하는 삶이 그토록 유익할까?
내 공간에 생활의 찌든 냄새가 나지 않게 하려면
안전하면서도 아름다운 심플한 공간을 만드는 법
50부터는 물건을 고를 때 모양을 보면 안 된다

2장. 50부터는 낭비 없이 집안일 다이어트를 시작하자

집안일은 최소 생존 기술이면 충분하다
50부터 물건 사는 법은 이렇게 다르다
식재료를 절약하고 요리 고민 줄여주는 비결은?
50이라면 대충 때우지 말고 셰프의 요리처럼 먹자
50 이후, 식재료를 살 땐 어떻게 해야 할까?
단골 가게를 정한 후 깐깐하고 요구 많은 손님이 되라
냉장고 뺄셈부터 시작해야 한다
식사 준비 시간도 뺄셈해야 한다
집안일을 뺄셈하는 조그만 아이디어
자주 청소하지 않아도 집안이 깔끔한 건 다 이것 때문
여전히 필요한 것, 모아둘 것이 많은가? 저장 강박 떨쳐내기
50부터는 집안일을 적당히, 요령껏, 후다닥 해치우자

3장. 50부터 살릴 것과 버릴 것 _건강 편

50에 받아든 비참한 건강검진표는 내 삶의 기록이었으니
젊음에 맞서 호기를 부릴수록 늘어나는 뱃살
50에도 근육은 30대처럼 쌩쌩하다는 놀라운 사실
50이 넘으면 어느 정도 몸무게를 유지하는 게 좋을까?
50부터는 음식을 버려야 산다
욕심껏 집어든 음식으로 몸을 살찌운 결과
이렇게 좋은 음식을 나만 먹을 수 없으니 집중!
50부터 과감히 거금을 투자해야 할 게 정말 칫솔이라고?
50부터는 장이 편안해야 몸도 마음도 편안해진다
운동과 담 쌓지 말고 눕고 싶은 날엔 더 걷자
50부터 운동을 시작하게 하는 법이 있긴 있다
짧은 시간 안에 피로를 풀 수 있는 확실한 방법

4장. 50이라면 뺄 줄 알아야 진정 어른의 멋이 난다

자꾸만 손이 가는 허름한 옷은 과감히 버려라
‘누가 나를 보겠어?’라고 생각하는 순간 스타일이 죽는다
내가 입으면 홈쇼핑 모델처럼 멋있지 않다는 가슴 아픈 현실
큰돈 안 들이면서도 멋 내는 50의 컬러 코디법
50부터는 하나쯤 꼭 갖춰야 할 패션 아이템은 이것
패션의 완성은 몸가짐, 멋진 옷맵시를 만드는 2%의 비밀
옷은 적당히 여유 있게, 그럼에도 펑퍼짐하지 않게
나이 들수록 가장 신경 써야 할 옷, 속옷에 대하여

5장. 50부터는 남 신경 쓸 필요 없이 오롯이 나만을 위해

소파에 누워 TV나 보며 앞으로 30년을 보낼 건 아니죠?
언제 죽어도 후회하지 않을 만큼 만족스런 일상이 되려면
나이 들어보니 ‘나와의 데이트’가 제일 달콤하더라
50부터야말로 진짜 공부를 시작하기 좋은 나이
50대에 자격증을 4개나 딴 이유가 다 있지
기댈 수 있는 취미 하나쯤 생기면 달라지는 것들
지인들에게 아름다운 뒷모습으로 기억되고 싶다
이왕 시작하는 취미라면 반전의 매력에 빠져본다
우르르 몰려다니며 취미생활은 해봐야 헛것
내 나이 50에 배우는 기쁨을 알고 나니 더 행복하다

6장. 50부터 마음에 무엇을 덧셈할 것인가

50이 넘으면 마음이 금방 밖으로 드러나니 조심할 것
마음을 덧셈하기 위해 불필요한 인간관계를 버리자
앞뒤 재지 말고 현재의 감정에 충실해보라
스트레스와 싸우지 않고 사이좋게 지내는 법
50부터는 내편, 네편 의미 없다는 걸 깨닫는 게 중요
잘난 척 없이 고독을 나눌 친구 하나면 충분하다
이젠 부질없는 말, 내가 너를 얼마나 믿고 의지했는데…
장례식은 시간될 때가 아니라 꼭 참석해야 하는 이유
연말연시, 명절에 선물 하지 않으면 어때!
단번에 상대를 이해하는 마법의 말, ‘얼마나 힘들었으면’

7장. 이것만 알아도 50 이후의 삶은 훨씬 풍요로워진다

무엇도 할 수 있는 나이 vs 아무것도 할 수 없는 나이
이제부터 나는 OO연구소 소장님이다!
돈벌이보다 강력한 한 방!
50 이후의 인생은 좀 더 예술적으로 살고 싶다
대기업 회장처럼 스케줄을 계획하고 관리하라
수필가가 에세이를 쓰듯이 일기로 나를 기록한다
여유롭게 살려면 얼마만큼의 돈이 필요할까?
뺄셈을 하다 보면 알게 되는 것들
50부터는 버는 것보다 요걸 잘해야 한다
은퇴 후에는 이것이 있다는 걸 깨달아야 한다
생각보다 긴 시간, 세상에 무엇을 덧셈할 수 있을까?




나의 실패에 축배를 들어라



도서명 : 나의 실패에 축배를 들어라
저자/출판사 : 김석욱, 북랩
쪽수 : 250쪽
출판일 : 2020-06-08
ISBN : 9791165392574
정가 : 14000

머리말
프롤로그

0장. 나는 어떤 사람이 되고 싶은가
00. 나는 어떤 사람인가
01. 삶의 궁극적인 목표는 무엇인가

1장. 내가 해낸 실패들
00. 실패를 대하는 태도
01. 자존감이 내 삶의 출발점이다
02. 처절한 실패의 교훈
03. ‘불만’을 사랑하는 이유
04. 어깨가 무거우면 더 강해진다
05. 무위도식의 본능적 거부
06. 스스로를 경멸하는 사람은, 경멸하는 자신을 존중한다
07. 멀리 보지 말고, 바닥만 보고 걸어라
08. 하고 싶다면 어떻게든 하라
09. 내 생명력을 강화하라
10. 배수의 진
11. 행운은 불행의 씨앗이다
12. 내 존재는 내가 결정한다
13. 내가 책임진다
14. 특별한 계기 따위는 없다. 특별한 실천만이 있다
15. 이 순간을 사랑하는 방법
16. 패배할 것을 알고도 도전하라
17. 성격도 습관이다
18. 목적과 수단을 확실히 구분하라
19. 걱정할 시간에 실천을 하라
20. 봉사의 찬란한 행복
21. 자기신뢰의 중요성
22. 좋은 사회에 대한 염원
23. 환경이 영향을 줄 수는 있다. 그러나 결정은 내가 한다
24. 친구를 서운하게 할 정도의 자기집중은 결국 더 큰 의미의 선(善)이다
25. 진정한 자유란
26. 이것만 끝나면 정말 행복할 텐데. 과연?
27. 시련을 선택하기
28. 시련을 찾아서 떠나기
29. 나는 성장하고 있는가

2장. 실패를 위한 구체적인 방법
00. 체력을 길러라
01. 혼자 지내기
02. 후회하지 않기
03. 타인의 부정적인 시선 압도하기
04. 자신감 가지기
05. 허무주의를 경계하기
06. 핑계 대지 말고, 환경 탓 하지 말기
07. 새로 시작하기 위해 비우기
08. 모르겠으면 일단 최선을 다하기
09. 생활에 생각을 길들이지 말고, 생각에 생활을 길들이기
10. 끈기를 유지하기 위한 부정적인 마인드
11. 비교는 정말로 시간낭비
12. 원래부터 갖고 있었던 꿈같은 것은 절대 없다
13. 신념은 변화하고 성장한다
14. 비겁함을 거부하기
15. 나만 생각하기
16. 최악을 사랑하기
17. ‘나 없더라도 괜찮겠지.’라는 마음 버리기
18. 완벽에 집착하지 말고, 발전에 집착하기
19. 사서 고생하기
20. 수억 원짜리 추억을 만들기
21. 나를 깎아내리는 자들을 무시하라
22. 실패의 이유와 성공의 이유는 같다
23. 버티지 말고 극복하라

3장. 당장 실천하기
00. 간절히 원한다는 것은 실천하고 있다는 것
01. 답이 없는 게 아니라, 문제가 없는 것이고, 실천이 없는 것이다
02. 내 어깨 위에 더 큰 책임을 지라
03. 잘 하는 방법 말고, 열심히 하는 방법

4장. 마무리하며