젊음, 이 실체를 알 수 없는 힘듦 또는 내 마음을 쉬게 하는 연습 > 도서

젊음, 이 실체를 알 수 없는 힘듦



도서명 : 젊음, 이 실체를 알 수 없는 힘듦
저자/출판사 : S.N.K, 지식과감성
쪽수 : 200쪽
출판일 : 2020-06-25
ISBN : 9791165522315
정가 : 12000

0. 글을 쓰기 시작하며

1. 대학 입학
2. OT의 목적
3. 대학이라는 판타지
4. 첫 연애
5. 첫 실패
6. 첫 경험
7. 인생의 황금기
8. 이념적 문제에 대한 첫 고찰
9. 첫 소개팅의 낭만
10. 「헤드윅」과 비일상적 사랑에 관하여
11. 입대 결심
12. 아찔한 소개팅
13. 우물 밖 개구리
14. 군대예찬론
15. 예비역의 삶
16. 다시 사랑으로
17. 가야 할 길
18. 가나안의 땅에서
19. 신림동 라이프
20. 고시생활, 그 외로움에 대하여
21. 성숙 : 한계에 대한 어설픈 자각
22. 꿈에 대한 독백
23. 제2의 황금기
24. 학자의 길 : 자아 탐색의 과정 첫 번째 시도
25. 마지막 대학가요제 : 자아 탐색의 과정 300번째 시도
26. 한계에 대한 자각
27. 좌·우익이라는 괴물
28. 운명론
29. 결혼의 경제학
30. 사회 초년병의 고민
31. 성性의 가격
32. Begin Again
33. 자아분열 : 외로운 늑대
34. 극복의 단초 : 그 누군가의 따스한 말들
35. 20대의 마지막 어설픈 깨달음 : 사랑과 성공
36. 결어




내 마음을 쉬게 하는 연습



도서명 : 내 마음을 쉬게 하는 연습
저자/출판사 : 야하기 나오키, 위즈덤하우스
쪽수 : 196쪽
출판일 : 2020-05-21
ISBN : 9791190786225
정가 : 13000

시작하는 글: 나는 제대로 쉬고 있는가

1장: 온화한 마음을 되찾다
너무 열심이었다면 이제 조금은 적당히 한다
일할 때도 늘 편안함을 우선한다
행동에 여운을 남긴다
지금 당장 결론을 내려 하지 않는다
부정적인 말버릇을 바꾼다
불필요한 배려는 그만둔다
단점은 또다른 배움의 기회다
기대하지 않는다, 의존하지 않는다
온화한 마음은 칭찬에서 우러난다

2장: 건강한 몸을 되찾다
아침에 눈을 떴음에 감사한다
몸의 소리에 귀를 기울인다
얼굴을 유심히 바라본다
몸 구석구석을 흔든다
손으로 혈액순환을 느낀다
몸의 이상 신호를 놓치지 않는다

3장: 적당한 삶을 되찾다
가기 위함이 아니라 걷기 위해 걷는다
청소할 때는 장소와 물건에 감사한다
계단 오르내리기부터 시작한다
무엇이든 적당히 차근차근 반복한다
나에게 맞는 식사량을 찾는다
목을 의식하며 먹는다
삼시 세끼도 절대적인 규칙은 아니다
술은 내 몸과 상의한다
생활 리듬은 유연하게 조절한다
아침과 밤, 나를 정돈하는 규칙

4장: 있는 그대로의 감각을 되찾다
날마다 자연의 아름다움을 만끽한다
하늘은 한 번도 같은 얼굴을 보여주지 않는다
길게 천천히 호흡한다
얼굴을 유심히 바라본다
살아간다는 것은 생명을 받는 것이다
손은 에너지의 출입구
진짜 수행은 일상 곳곳에 있다
좋아하는 것은 가까이, 불쾌한 것은 멀리 둔다

5장: 자연 속 나를 되찾다
인간도 자연의 한 부분이다
동심으로 돌아간다
사계절의 변화를 느낀다
날씨에 따라 달라지는 냄새를 인식한다
우리는 언제나 태양과 달 아래 있다
스마트폰과 잠시 멀어진다
훌쩍 여행을 떠난다

6장: 지금 이 순간에 집중한다
눈앞의 한 가지 일에 집중한다
집중할 수 있는 공간을 만든다
전화에 자신의 시간을 방해받지 않는다
내 인생의 주인공은 오직 나뿐이다
과거도 미래도 지금의 연속이다
멍하니 있는 연습
지금의 내가 가장 빛난다
존재한다는 것, 그 자체에 감사한다
오래 살기보다는 어떻게 살 것인가

너무 열심인 사람의 일상을 편안하게 하는 체크리스트