너무 애쓰지 마라 또는 2025 더플러스 산업보건지도사 1차시험 2: 산업위생일반 > 도서

너무 애쓰지 마라



도서명 : 너무 애쓰지 마라
저자/출판사 : 오타 하지메, 윌마
쪽수 : 272쪽
출판일 : 2025-01-08
ISBN : 9791198889515
정가 : 17800

들어가는 말. 오늘도 인정받기 위해 애쓰고 있는 당신에게

1장. ‘칭찬은 고래도 춤추게 한다’는 말은 틀렸다
1. 인정과 칭찬의 긍정적인 면 

꽃 한 송이의 효과 / 인정의 효과를 측정해 보니 / 칭찬 vs 인정 / 인간은 누구나 칭찬을 좋아한다 / ‘하면 할 수 있다’는 자신감 / 인사 평가의 빈 곳을 채워주는 ‘인정의 말’ / 인정의 긍정적인 효과들 / 인정받을수록 불안한 마음

2. 왜 사람들은 인정받고 싶어 할까?

인정욕구에 의해 움직이는 사람들 / 인정이 주는 달콤한 대가가 우리를 인정에 중독되게 한다


3. 인정받기 위해서라면 목숨까지 거는 사람들

인정받기 위해 스토리를 만든다 / 병적인 인정 중독 / 위대한 부모 아래에 사고뭉치 아이가 많은 이유 / 인정받기 위해 위험을 감수한다 / 인정욕구 통제하기

2장. ’인정받고 싶다’가 ‘인정받아야만 한다’로 바뀔 때

1. 인정받고 싶다는 생각이 우리를 궁지로 몰아넣는다
성과를 내는 직원이 오래 근무하지 못하는 이유 / 우리를 쥐락펴락 하는 ‘칭찬 사기’ / 학생 셋 중 하나는 칭찬 감옥을 경험했다 / 때로는 질책보다 칭찬이 위험하다 / 주위의 기대가 ‘인정받아야만 한다’는 불안을 증폭시킨다 / ‘익숙해지면 압력은 극복할 수 있다’라는 말은 거짓 / 몸부림칠수록 더 깊이 빠져드는 ‘칭찬 개미지옥’ / 징크스 뒤에는 압박감이 있다


2. 인정받은 사람의 불행

꿈의 실현. 그 다음은 대혼란? / ‘이기는 게 당연하다’는 중압감 / ‘인정받고 싶다’는 마음 하나로만 산 한 야구선수의 이야기 / 타인의 기대를 의식한 행동이 가져온 또 다른 불행 / 인정받기 위해 실제 나와 다른 사람을 연기하다 보니 / 미슐랭 별 3개가 가져온 불행 / 누구라도 일단 얻은 평판을 놓치기 싫어한다

3. 우리가 인정에 집착하는 이유
인정을 잃으면 의욕과 자신감이 사라지고 성적도 떨어진다 / 한 번 얻은 인정은 절대 놓칠 수 없어 / 도움을 청하는 것은 곧 인정을 놓치는 일 / 왜 중요한 시험을 앞두고 자꾸 아플까? / 나에게 아무것도 기대하지 마세요 / 높은 위치에 있을수록 심해지는 인정욕구 / 유명인, 성공한 사람은 인정받고 싶은 마음에서 자유로울까?

3장. 인정받고 싶은 마음이 불러오는 비극
1. 칭찬이 우리를 궁지로 몰아넣는다
24살 신입사원의 죽음이 남긴 교훈 / 인정받기 위해 무리하는 사람들 / 눈치를 보느라 쉬지도 못한다 / 무리할수록 인정받는 분위기 / 아무리 좋은 제도를 마련해도 소용 없는 이유 / 인정받고 싶은 마음은 열정페이의 좋은 먹잇감이다 / 기업가들은 인정받고 싶은 마음을 어떻게 이용하는가 / 우울증의 원인이 되는 인정욕구의 강박 / 좋은 사람일수록 ‘인정’이라는 감옥에서 벗어나지 못한다 / 인정욕구의 강박을 가져오는 세 가지 요소

2. 열심히 사는 사람일수록 인정에 집착한다
높아지는 기대에 부응할 수 없어 좌절한다 / 그동안 인정받았던 재능이 쓸모없어져 좌절한다 / 기대를 낮추지 못해 좌절한다

3. 인정욕구가 똑똑하고 성실한 사람을 문제아로 만든다
계속 인정받고 싶은 마음이 엘리트들을 범죄의 덫으로 밀어넣는다 / 남들이 기대하는 능력과 실제 나의 능력 사이 / 조직 내의 평가와 평판에 매달릴 수밖에 없는 구조 / 누가 시키지 않아도 인정받기 위해 자신을 낮춘다 / 인정받기 위해 저지른 부정은 감싸줘도 된다? / 성과를 내야만 한다는 중압감은 어떻게 일탈로 이어지는가 / 모두가 인정욕구에 빠져 허우적댈 때, 조직 전체가 부정에 빠진다 / 인정받고 싶은 마음이 불러오는 최악의 결과

4. 인정받고 싶은 마음이 도덕적 해이를 불러온다
지금 인정받지 못하면 다시 기회가 오지 않을까봐 / 타인의 인정에 의존할 수밖에 없는 사람들 / 엄격한 처벌 규정보다 훨씬 큰 힘을 발휘하는 인정욕구 / 사람에게 의지함으로써 성공했지만 사람에 의지하기에 풀리지 않는 문제들


4장. 인정욕구에서 해방되기
1. 타인의 기대라는 무게에 짓눌리지 않는 법
‘더 잘하겠다’는 부담을 내려놓기 / 개인의 노력과 제도적인 개혁이 함께 이뤄질 때 / 말이 아닌 금전적인 보상으로 인정하자 / 명확한 제도를 통해 쓸데없는 배려를 없앨 수 있다 / 성과주의에는 ‘적당히 일할 자유’도 포함된다 / 승진하지 않을 용기

2. 자기효능감 되찾기
성공은 다양한 모습이다 / 구체적인 사실을 인정하고 칭찬하기 / 잠재력을 인정하고 칭찬하기

3. ‘별 것 아니야’라고 생각하기
눈앞의 목표에서 벗어나 크고 먼 미래 상상하기 / 약점을 솔직하게 드러내기 / 부담감을 줄여주기 위한 리더의 역할 / 관계의 다양성 추구하기

4. 공동체주의에서 벗어나기
‘가족같은’ 회사는 이제 그만 / 타인의 눈치를 보지 않는 프로가 되자 / 인정받아야만 한다는 강박에서 벗어나기

맺음말. 인정받고 싶은 마음 그 아래에 깔린 어둠을 생각하며




2025 더플러스 산업보건지도사 1차시험 2: 산업위생일반



도서명 : 2025 더플러스 산업보건지도사 1차시험 2: 산업위생일반
저자/출판사 : 서영민, 성안당
쪽수 : 504쪽
출판일 : 2025-01-08
ISBN : 9788931584202
정가 : 47000

-머리말
-이 책의 특징 및 구성
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PART 01 핵심이론
산업위생일반 핵심이론 172개 정리

PART 02 과년도 출제문제(12개년 기출문제 풀이)
ㆍ2013년 제3회 산업보건지도사
ㆍ2014년 제4회 산업보건지도사
ㆍ2015년 제5회 산업보건지도사
ㆍ2016년 제6회 산업보건지도사
ㆍ2017년 제7회 산업보건지도사
ㆍ2018년 제8회 산업보건지도사
ㆍ2019년 제9회 산업보건지도사
ㆍ2020년 제10회 산업보건지도사
ㆍ2021년 제11회 산업보건지도사
ㆍ2022년 제12회 산업보건지도사
ㆍ2023년 제13회 산업보건지도사
ㆍ2024년 제14회 산업보건지도사