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스피드 스트렝스



도서명 : 스피드 스트렝스
저자/출판사 : 조엘,스미스, 대성의학사
쪽수 : 312쪽
출판일 : 2022-08-16
ISBN : 9791190868259
정가 : 33000

역자 서문 7
서론 9

제1부 스피드 역학과 생리학
1. 스피드 향상에 관한 생체역학 개념 17
2. 스피드 해부학 57
3. 선수 훈련 요소 및 차이점 81

제2부 스피드 훈련 연습과 개념
4. 운동선수의 스피드 발달을 위한 연습의 선택과 적응 99
5. 파워리프팅, 최대 스트렝스 및 스프린트 스피드 125
6. 스피드 퍼포먼스를 위한 최적화된 올림픽리프팅(역도) 157
7. 스피드 발달을 위한 ‘특이적 스트렝스 훈련’ 185
8. 스피드 드릴과 특이적 스트렝스 훈련 219
9. 스피드를 위한 플라이오메트릭 파워 발달 245

제3부 프로그램 및 적용
10. 운동선수 퍼포먼스를 위한 스피드와 스트렝스 프로그램 원리 275