그것도 습관입니까 책 / 바이북스 > 도서

그것도 습관입니까



도서명 : 그것도 습관입니까
저자/출판사 : 지수경,저자,글,, 바이북스
쪽수 : 226쪽
출판일 : 2022-12-01
ISBN : 9791158773281
정가 : 16000

프롤로그_아주 작은 습관으로 시작하라

1. 작은 습관으로 인생 역전한 엄마
나는 왜 아주 작은 습관을 길들였을까? | 무기력을 이기는 작은 습관의 마법 | 아작! 쉽지만 강력한 실행 습관 | 꾸준히 작은 습관을 길들였더니 생긴 변화 | 포기만 일삼던 엄마, 습관 디자이너가 되다 | 방구석 아주 작은 습관으로 N잡을 갖게 된 비결

2. 아작 습관의 재발견
아작 습관의 재발견(침대 밖으로 발가락 하나 내밀어) | 제일 빠른 실행, 후다닥 | 노느니 멸치 똥 깐다 | 더 작을수록 쉽다. ‘작게’ 말고 ‘아주 더 작게’ | “또, 언제든지!” 성취하는 기쁨 | 나를 잘 알아가는 습관

3. 아작 습관이 뭔데? 실천이 중요하지!
길어진 집콕에도 아작 | 자책하는 습관도 그만 | 아플 때도 할 수 있는 습관 | 습관 뒤에 숨은 감정, 너 뭐야? | 가늘고 길게, 지속하는 힘 | 회복 탄력성이 생기다니! | 습관을 길들이면 진정으로 얻는 것들

4. 공들여 만든 습관, 꾸준히 유치하는 법
공들여 만든 습관, 사라지고 있다면? | 자꾸만 생겨나는 의심과 불신 | SNS 인증하기 위한 습관인가? 나를 위한 습관인가? | 작은 습관에 지치지 않는 꿀팁 | 나는야 습관 유지어터 | 너무 많은 습관, 디톡스가 필요한 때!

5. 방구석, 작은 습관으로 당당해지기
더 나은 삶을 살아가기 위해 | 자기다움이 되는 습관 | 백만 불짜리 습관이 아니면 어때? | 습관 한 번 빠졌다고 자책할 필요는 없잖아 | 하루 더 유지하는 습관 기록 툴 쓰기 | 불안합니까? 그럼에도 ING 하는 힘 | 매일 아침 계단을 오르며, 매일 밤 걷습니다 | 무기력한 내 생활을 아작 내다 | 습관은 완성이 아니라 과정이다

엄마의 방구석 습관 Q&A
습관 DO it
에필로그_ENDING 아작 습관은 END가 아닌 ING다