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인정받고 싶어서 오늘도 애쓰고 말았다



도서명 : 인정받고 싶어서 오늘도 애쓰고 말았다
저자/출판사 : 이혜진,저자,글,, 카시오페아
쪽수 : 272쪽
출판일 : 2022-11-28
ISBN : 9791168270855
정가 : 17000

프롤로그_ 나는 나로 사는 게 괜찮지 않았다

1부 인정 욕구는 잘못이 없다

1장 인정 욕구에 대한 오해와 진실
인정받고 싶다는 마음을 인정해야 할 때
자존감을 만드는 것은 타인의 인정이다
인정 욕구는 호모사피엔스 종의 본성이다
인정은 마일리지처럼 쌓인다

2장 우리가 인정 욕구를 오해한 이유
엇나간 인정 욕구가 자존감를 훼손한다
왜곡된 인정 욕구가 우울감을 부른다
과잉된 인정 욕구가 완벽주의자를 만든다
인정 욕구를 건강하게 충족시키는 사람

2부 내 안에 있는 4개의 인정 욕구

3장 자기애 과잉형×인정 욕구: 모든 사람이 나만 인정해야 해
* 부풀려진 자기애 체크리스트
늘 멋짐을 확인받아야 안도하는 사람
자기애 과잉형 성격과 인정 욕구가 나를 파괴하는 과정
인정 중독에서 벗어나기

4장 의존형×인정 욕구: 사람들한테 잘 보여야 해
* 의존형 성격 체크리스트
혼자서는 존재할 수 없는 사람
의존형 성격과 인정 욕구가 나를 파괴하는 과정
의존적인 성격에서 벗어나기

5장 성취 중독형×인정 욕구: 남들보다 뒤처지면 절대 안 돼
* 성취 중독 체크리스트
10인분의 일을 해도 만족하지 못하는 사람
성취 중독형 성격과 인정 욕구가 나를 파괴하는 과정
성취 중독에서 벗어나기

6장 회피형×인정 욕구: 세상에 믿을 사람은 단 한 명도 없어
* 회피형 성격 체크리스트
타인과 깊은 관계를 맺지 못하는 사람
회피형 성격과 인정 욕구가 나를 파괴하는 과정
거부에 대한 두려움으로부터 벗어나는 법

3부 인정받는 삶을 위한 다섯 단계

7장 상처받은 마음을 치유하기
행동변화의 단계 모델 사용법
첫 번째 단계, 진실한 공감 받기
두 번째 단계, 나의 애착 유형 파악하기
* 성인 애착 유형 체크리스트
내가 외면한 불안정한 마음을 알아주기

8장 건강한 삶을 위해 행동하기
세 번째 단계, 다른 삶을 그려보기
네 번째 단계, 스트레스를 관리하는 삶으로
* 스트레스 내성 체크리스트
다섯 번째 단계, 바뀐 내 모습에 익숙해지기

미주