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나는 프로 100일러입니다



도서명 : 나는 프로 100일러입니다
저자/출판사 : 홍지윤,저자,글,, 플랜비디자인
쪽수 : 232쪽
출판일 : 2022-11-18
ISBN : 9791168320383
정가 : 16500

추천사 긍정적 변화를 꿈꾸는 모든 이에게 / 5

1장 숨만 쉬며 어정쩡하게 나이만 먹었다
어려움도 없고 잘하는 것도 없었다 / 15
‘엄마’ 역할도 잘하지 못했다 / 18
셀프 취직 그리고 또 실패 / 24
사춘기도 아닌데 정체성 혼란이라니 / 30
어쩌다 100일 / 35

2장 왜 100일이나?
100일이 주는 묘한 쾌감 / 45
작심 100일 / 52
더도 말고 딱 100일만! 100일을 얻을 것인가 잃어버릴 것인가 / 58
꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 100일 놀이들 1 / 63
꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 100일 놀이들 2 / 74
여전히 뭘 할지 모르겠다면 마인드맵 / 89

3장 지금부터 딱 100일
스킬이 장착되는 시간 100일 / 95
고비는 있다, 100일을 준비하라 / 99
하루 전까지 준비할 것들 / 113
시작이다! 100일! / 119
절반이나? 50일! / 122
저절로 굴러간다. 10일! / 125
100일 성공, 그 다음은? / 128

4장 100일을 대하는 나의 자세
자나 깨나 100일 생각 / 133
기왕이면 D-100부터! / 139
100일 안에 습관 있다 / 143
자만에 빠진 100일 전문가 / 152
나는 100일 전문가입니다(주변에 나 알리기) / 156

5장 100일을 위해 주의해야 할 것들
숨든가, 피하든가, 사람 조심 / 167
먹는 것도 중요하다 / 170
거절, 포기, 그리고 비교 / 176
미루고 싶은 유혹 뿌리치기 / 181

6장 100일을 성공하기 위한 도구들(tools)
스마트하게 날짜세기, 애플리케이션 / 185
스마트하게 메모하기, 애플리케이션 / 188
흘러가는 시간을 잡아라, 타이머 / 192
오랜 시간은 필요 없다, 데드라인 / 202
함께하는 시스템 속으로, Social Media/ 206
내 물건 손대지 마, 환경 세팅 / 214
오늘 찍기, 날짜 도장 / 218

부록 내가 성공하고 싶은 100일 놀이 To Do List / 221
프로 100일러와 함께하는 100일 완성표 / 232