자유 또는 불안을 다루는 인지행동치료 및 마음챙김 워크북 > 도서

자유



도서명 : 자유
저자/출판사 : 슬라보예 지젝, 현암사
쪽수 : 492쪽
출판일 : 2025-01-30
ISBN : 9788932324067
정가 : 26000

들어가는 말 : 뷔리당의 당나귀를 움직여라
중국에 나타난 기적 | 선택받지 않으면 선택할 수 없다 | 자유의 가능성

자유를 생각하다
1 자유 그리고 그것의 한계
프리덤 vs. 리버티 | 위반을 규제하다 | 자유, 지식, 필연성 | ‘아니오’를 말할 자유
2 자유 의지는 있는가?
결정론과 변주 | 과거를 재구성하기 | 초월론을 넘어서 | 파스칼의 내기
3 지양될 수 없는 잔여, 그리고 죽음의 죽음
절대자의 관점 | 신의 죽음 | 정치 행위로서의 자살 | 실패로 돌아간 부정의 부정

더 깊은 사유
1 포테스타스와 초결정론
2 탈구로서의 지양
3 애나를 창조하고 매들린을 연기하라
4 비재현적 예술의 정치적 함의

인간의 자유
4 마르크스는 증상뿐 아니라 충동도 얻어냈다
대신에 | 진보와 무관심 | 변증법적 유물론? 하지만… | 마르크스는 어떻게 충동을 얻었는가
5 무정부적 봉건주의에 이르는 길
메타버스라는 파란 약 | 문화자본주의에서 암호화폐까지 | 야만적인 수직성과 통제 불가의 수평성
6 국가와 반혁명
사회적 관계가 붕괴될 때 | 자생적 질서의 한계 | 이곳에는 국가가 있다! | 공산주의적 욕망을 포기하지 말라

더 깊은 사유
5 보편화된 폐제? 고맙지만 사양할게!
6 뻔뻔한 부끄러움
7 영화 대신 혼돈
8 글로벌 시대에 조국을 사랑하는 법

마치는 말 : 묵시록의 네 기사
우크라이나와 코소보… 그리고 유럽에서 나치 제거하기 | 자연의 종말 | 자신에게 진실하지 말라 | 주인은 누구의 노예인가?

주
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불안을 다루는 인지행동치료 및 마음챙김 워크북



도서명 : 불안을 다루는 인지행동치료 및 마음챙김 워크북
저자/출판사 : Stefan G. Hofmann , Judith S., 학지사
쪽수 : 200쪽
출판일 : 2025-01-20
ISBN : 9788999732744
정가 : 17000

역자 서문
저자 서문
프롤로그

제1장 당신의 여정을 계획하기
섹션 1 목표 설정 및 동기 부여
1. 변화에 대해 생각하기
2. 목표 설정하기
섹션 2 불안과 걱정의 본질
1. 불안의 목적
2. 불안은 어떻게 문제가 되는가
3. 범불안장애: 범불안장애는 무엇인가
4. 왜 이렇게 많이 불안한 걸까
5. 걱정에 대해 다시 생각해 보기: 걱정 vs. 문제 해결
6. 자가 모니터링
섹션 3 어떻게 불안 발작이 나타나는가
1. 불안의 순환
2. 회피
3. 불안의 구성 요소들이 어떻게 상호작용하는가


제2장 마음챙김 이완
1. 이완하는 방법 배우기: 점진적 근육 이완법
2. 신체적 이완에서 마음챙김 이완으로 전환하기


제3장 인지 재구성
섹션 1 확률 과대평가
1. 확률 과대평가에 도전하기
섹션 2 재앙적 사고
1. 재앙적 사고에 도전하기
2. 확률 과대평가와 재앙적 사고의 결합


제4장 걱정에 대한 걱정
섹션 1 초연한 알아차림
1. 생각에 대한 신념
2. 주의집중과 불안
3. 초연한 알아차림을 통해 주의를 조절하기
4. 걱정 조절 실험
섹션 2 걱정 연기하기
1. 실험 검토하기
2. 걱정은 얼마나 정확한가
3. 부정적인 메타인지
4. 걱정 방해하기
5. 걱정 선택하기
6. 걱정 연기하기


제5장 두려운 시나리오 및 심상에 직면하기
1. 왜 두려움에 직면해야 할까
2. 심상 노출
3. 심상 노출 스크립트 만들기
4. 심상 노출을 위한 단계
5. 노출을 검토하고 다음 단계로 나아가기


제6장 행동을 변화시키기
1. 불안의 행동적 요소
2. 불확실성에 대한 인내력 부족
3. 회피 행동
4. 행동 변화와 노출을 통해 불안에 직면하기
5. 행동 노출 연습하기


제7장 목표를 향한 진전 및 재발 방지
1. 그동안 배운 기술 검토하기
2. 진전 검토하기
3. 성과를 유지하기
4. 고위험 실수 영역 확인하기
5. 지속적인 개선이 필요한 영역
6. 결론

참고문헌