숨, 나를 치유하다 또는 채사장의 지대넓얕 12: 철학의 시작 > 도서

숨, 나를 치유하다



도서명 : 숨, 나를 치유하다
저자/출판사 : 박상규, 학지사
쪽수 : 152쪽
출판일 : 2025-01-24
ISBN : 9788999733079
정가 : 13000

Ⅰ. 알아차리기

1. 호흡명상
호흡 알아차리기
호흡으로 감정 조절하기
숨만 잘 쉬어도 유능하다

2. 일상에서 깨어 있기
몸의 감각과 자세 알아차리기
걷는 것 알아차리기
먹는 것 알아차리기
일상에서 깨어 있기
돈에 대한 불안 알아차리기
마음챙김의 힘


Ⅱ. 자기 사랑

3. 무위자연의 자존감
자기 바로 보기
자기 몸 관리하기
자기 에너지 잘 관리하기
무위자연의 자존감
자기 마음 알아차리고 선택하기
문제 다루기
찻잔이 깨지면 다른 찻잔으로 차를 마신다
자기를 꽃피우기
내 안의 아이를 손님으로 보기
성숙과 늙음

4. 생각 사용하기
생각 사용하기
많은 사람이 생각하는 것이 사실이고 진리인가?
생각하기 나름
마음이라는 백지 위에 행복한 그림 그리기
과거는 받아들이고 배운다
지금 여기서 행복하기
자신이 잘하는 것을 찾아 꾸준히 하기
무너질 것인가 성장할 것인가 선택하기
내 마음의 주인은 나다


Ⅲ. 깨어서 대화하기

5. 자기감정 알아차리고 표현하기
마음챙김 하면서 대화하기
의존심 알아차리기
상대에 대한 반응으로 나의 모습 보기
상대의 입장에서 생각해 보기
감정 표현하는 기술 배우기

6. 부모의 마음챙김과 정신건강
부모의 마음챙김
가족과 잘 지내기

7. 자기역할과 마음챙김
남을 도울 때 마음챙김 하기
사람은 사랑으로 변화된다
나를 힘들게 하는 사람 대하기
나를 지키는 대화
분노는 내 안에 있다


Ⅳ. 영성의 힘으로

8. 영성 의식하기
호흡과 영성
용서하기
감사하기
죽음과 삶
세상을 보는 눈, 신을 보는 눈
내 안의 지혜로운 스승과 대화하기

9. 자연과 함께
자연과 나
삼나무의 마음
구름과 달




채사장의 지대넓얕 12: 철학의 시작



도서명 : 채사장의 지대넓얕 12: 철학의 시작
저자/출판사 : 채사장 , 마케마케, 돌핀북
쪽수 : 164쪽
출판일 : 2025-01-20
ISBN : 9791193487068
정가 : 15000

프롤로그 오로라의 밤

1. 인간이란 무엇일까?
- 철학이란?
[채사장의 핵심노트] 철학의 세 가지 견해
[마스터의 보고서] 철학을 왜 공부해야 할까?
[Break time] 다른 그림 찾기

2. 누가 소크라테스를 죽였는가?
- 고대 철학1
[채사장의 핵심노트] 소피스트와 소크라테스
[마스터의 보고서] 소크라테스의 생애와 철학
[Break time] 소크라테스의 질문

3. 나가라, 동굴 밖으로!
- 고대 철학2
[채사장의 핵심노트] 플라톤의 이데아
[마스터의 보고서] 플라톤의 생애와 철학
[Break time] 동굴 밖으로 벗어나!

4. 진리는 가까운 곳에
- 고대 철학3
[채사장의 핵심노트] 아리스토텔레스의 현실
[마스터의 보고서] 아리스토텔레스의 생애
[Break time] 아리스토텔레스의 삼단논법

5. 신과 함께 숨 쉬는 시대
- 중세 철학
[채사장의 핵심노트] 기독교와 중세철
[마스터의 보고서] 중세 철학의 거장들
[Break time] 가로세로 낱말 풀이학

에필로그 새로운 시대를 향해
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