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컬러애 물들다



도서명 : 컬러애 물들다
저자/출판사 : 밥 햄블리, 리드리드출판
쪽수 : 224쪽
출판일 : 2022-05-11
ISBN : 9788972773610
정가 : 16800

PROLOGUE
이야기를 품은 색이 빛을 낸다

올해의 색은 어떻게 선정될까
이발소 회전간판의 비밀
생명을 보호하는 보라색
케첩 머스터드 이론
색에 상상력을 더하다
컨테이너마다 색깔이 다른 의미
미라에서 색을 구했다고?
하버드에는 색깔 도서관이 있다

빨강_색을 향한 열정
백악관 이름의 유래
공포의 드라마를 쓴 에이전트 오렌지
보라색이 국기에 쓰이지 않는 이유
위조를 막은 녹색 잉크
우리가 잘 모르는 색깔별 안전모
무지개 나무가 보여주는 오묘함
최고를 상징하는 파란 리본
색의 자극을 피하라
자연 속 살아 있는 보석을 찾아라
색의 어원 1
녹색 표지판, 친절한 안내를 담당하다

노랑_10년을 정의하다
희귀한 돌연변이 푸른 바닷가재
색의 고정관념에서 벗어나자
예술을 창조하는 새
검은색이 반칙을 부르는가
인간은 몇 가지 색을 구분할 수 있을까
디자인만 바꿨을 뿐인데

파랑_영감의 원천
하얀색의 양면성
색이 보여주는 경고 신호
여권, 나라 이미지가 달라지고 있다
테니스 코트를 사수하라
기발한 자동차 이름은 색에서 나왔다
경마 기수복, 디자인과 색을 응원하다
색의 어원 2
블랙박스가 검정이 아니라고?
푸른발을 가진 부비새
소화전 색에 담긴 의미

주황_같은 색깔 다른 세계
빨간 머리는 왜 공공의 적이 되었는가
바닷속 오묘한 색의 향연 버튼산호
난민에게 국가를 허하라
빨간 글자에는 특별함이 있다
양철 나무꾼
페인트는 유일한 자기만의 이름을 가진다
먹이 때문에 몸의 색깔이 변했다고?
하얀색 웨딩드레스는 누가 최초로 입었을까
이색적인 해변을 찾아서
시각적 효과를 노린 의자의 색

보라색_숭고한 대의
세계인을 사로잡은 천연색 곡물
풋볼팀 로고가 없는 클리블랜드 브라운스
청소 새우와 물고기의 공생
색의 어원 3
마음에 새겨진 잉크
미술관에 전시된 무지개 깃발
카푸친 수도사들이 남긴 색
혁명의 빨강색 중국을 대표하다
색마다 다른 우아함이 깃든 튤립
분홍이 폭력을 잠재운다고?
풍자를 실어 보내는 보라색 글

녹색_불편한 진실
세상에서 가장 불쾌한 색
빨간눈청개구리, 화려함으로 약점을 가리다
색에 정보를 담으면
새로운 검정이 나타났다
네 가지 색의 향연을 즐겨라
성분에 따라 물의 색깔이 바뀐다고?
블루, 신뢰를 말하다
노란색 전화번호부, 역사의 뒤안길로 사라지다
시대와 공간을 초월한 타탄 무늬
티파니 블루, 색으로 연상되는 회사가 있다
범죄 예방 효과를 노린 푸른빛
노란 저지, 우승자에게 색을 입히다




스포츠 클라이밍 실전 교과서



도서명 : 스포츠 클라이밍 실전 교과서
저자/출판사 : 히가시 히데키, 혜지원
쪽수 : 164쪽
출판일 : 2022-02-28
ISBN : 9791167640109
정가 : 16000

작가의 말
감수자의 말
이 책을 보는 방법

Chapter 1 클라이밍의 기초
1-1 클라이밍의 실력 향상
① 난이도를 결정하는 네 가지 요소
② 실력 향상을 위한 과제: 약점 줄이기
③ 실력 향상에 필요한 능력: 홀딩, 무브, 체력
④ 실력 향상 시스템

1-2 클라이밍 테크닉이란?
① 클라이밍 테크닉의 정의
② 클라이밍 테크닉은 무브
③ 테크닉은 발, 파워는 손
④ 무브의 구성 요소와 분류

1-3 물리적 요소와 무브의 관계
① 힘의 모멘트
② 관성의 법칙
③ 가속도(운동 방정식)
④ 작용·반작용
COLUMN 근육과 관절도 지레의 원리로 움직인다

Chapter 2 클라이밍의 기본
2-1 홀딩의 기본

2-2 홀딩의 종류
① 크림프 홀드 / 풀크림프
② 하프 크림프
③ 오픈핸드
④ 파밍 / 프릭션 그립
⑤ 핀치 그립
⑥ 포켓
⑦ 랩(Wrap)
⑧ 오버핸드 그립
⑨ 세 손가락 핑거 그립
⑩ 사이드풀
⑪ 개스통
⑫ 언더클링
⑬ 홀딩을 보조하는 다양한 방법: 엄지손가락, 무릎, 미는 힘, 피겨4

2-3 풋 워크의 기본과 기술
① 엣징
② 스미어링
③ 스멧징

2-4 풋 워크의 종류
① 프론트 엣지
② 인사이드 엣지
③ 아웃사이드 엣지
④ 백스텝
⑤ 포켓
⑥ 훅킹: 힐, 토, 사이드, 오퍼지션
⑦ 발 바꾸기

2-5 재밍

2-6 핸드 재밍
① 손바닥 재밍
② 손끝 재밍
③ 손가락 회전 재밍
④ 손가락 캠 재밍
⑤ 주먹 재밍
⑥ 손 겹치기(리비테이션)
⑦ 팔 재밍(암 록)

2-7 풋 재밍
① 풋 재밍
② T자형 발 겹침
③ 백&풋
COLUMN 일상생활과 무브

Chapter 3 무브
3-1 무브의 기초 지식
① 무브의 이해: 중력과 밸런스, 사다리 오르기
② 오버행에서의 부담률

3-2 카운터 밸런스 계통
① 카운터 밸런스의 원리
② 대각(Diagonal)의 이해
③ 대각의 두 종류
④ 인사이드 대각·정면 무브
⑤ 아웃사이드 대각·측면 무브
⑥ 대각의 심화
⑦ 평행(Parallel)·인사이드 플래깅
⑧ 평행(Parallel)·아웃사이드 플래깅
⑨ 보디 밸런스
⑩ 플래깅 스윙

3-3 훅 계통
① 훅의 장점1
② 훅의 장점2
③ 훅의 이해와 적용

3-4 올라타기 계통
① 하이스텝의 이해와 적용
② 하이스텝의 원리
③ 하이스텝의 심화
④ 맨틀링

3-5 오퍼지션 계통
① 드롭니
② 스테밍
③ 레이백
④ 니바
⑤ 사이드 푸시(side push)
⑥ 어퍼 푸시(upper push)

3-6 동적 무브 계통
① 데드 포인트
② 런지
③ 숏 런지
④ 한 손 런지
⑤ 코디네이션 런지
⑥ 스윙바이
⑦ 사이퍼
⑧ 역 사이퍼(아웃 워드 플래깅)
⑨ 캠퍼스 런지

3-7 클라이밍 동작의 순서
① 좌우 교대
② 보내기 무브
③ 바꿔 잡기
④ 크로스 무브
⑤ 크로스 오버
⑥ 손 거들기(매치)
⑦ 다시 잡기
⑧ 여러 번 바꿔 잡기
COLUMN 펌핑의 원인

Chapter 4 클라이밍 테크닉
4-1 클라이밍 자세
① 무게 중심 위치
② 무게 중심 이동
③ 무릎 넘기기
④ 키네틱 체인
⑤ 클라이밍 무브와 키네틱 체인
⑥ 몸의 회전(트위스트)의 활용
⑦ 발의 회전이 무브의 시작

4-2 경사에 따라 오르는 방법
① 수직벽
② 오버행
③ 슬랩
④ 루프

4-3 실력 향상과 심화를 위한 포인트
① 적절한 클라이밍 스타일의 적용
② 테크닉과 피지컬의 연관성과 세 가지 핵심 전략
③ 코디네이션
④ 연령, 성별, 환경에 따른 실력 향상

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