마흔, 아버지의 마음이 되는 시간 또는 수면교실 > NEW도서

마흔, 아버지의 마음이 되는 시간



도서명 : 마흔, 아버지의 마음이 되는 시간
저자/출판사 : 최효찬, 연암서가
쪽수 : 247쪽
출판일 : 2024-08-15
ISBN : 9791160871234
정가 : 15000

머리말

제1부 아버지의 방
어머니의 시간
트렌치코트를 입으며
밤꽃 내음이 전해준 옛 기억들
‘식은 도시락’
‘시간의 점’이라는 묘약
인생의 오묘함에 대하여
남자는 ‘섬’이 되어 살아간다?
마흔, 아버지의 마음이 되는 시간
아버지의 방
(친)할머니
한 평, 그 사소함의 차이
나훈아 콘서트
집으로 가는 길

제2부 우리 모두는 집으로 돌아가는 중이다
우리 모두는 ‘본가’로 돌아가는 중이다
오래된 민가의 향기
외가 가는 길, 유년의 뜰을 서성이며
처가에 살으리랏다
선비들의 ‘서재의 시간’
‘율리(栗里)’의 집을 찾아서
옛 건축학개론
잃어버린 안방 혹은 사랑방의 안부
우리는 모두 ‘몽상의 집’에 살고 있다
집은 떠남과 돌아옴의 간이역이다

제3부 사랑, 야누스
‘딸바보’ 고리오
사랑의 두 얼굴
‘저 너머’에는
우리는 모두 이형식이다
집 떠난 남자의 사랑과 불안
스크루지의 아름다운 변신
‘색동’을 기다리며
마음속의 해와 달

해설: 내면의 풍경으로 보여주는 토포필리아의 수필들_최원현




수면교실



도서명 : 수면교실
저자/출판사 : 이구연, 대경북스
쪽수 : 256쪽
출판일 : 2024-01-30
ISBN : 9791171680207
정가 : 17000

추천의 글 _ 요양원의 그들
추천의 글 _ 내 삶의 잠 보물
추천의 글 _ 수업 들으면서 표현력 되살아나 감사합니다
머리말 _ ‘남이 가지 않는 두 갈래 길을 가며’
실용의학(PM ; pragmatic medicine)
수면학교 결심은!

프롤로그
01. 기능 수면인간
02. 수면루틴 11조 (수면은 제 1의 에너지다)
03. 기능 호흡인간 (호흡은 제 1의 생명이다)
04. 기능 발성인간
05. 기능 식사인간
06. 기능 직립보행 (보행진화의 결정체)
07. 기능 지혜인간
08. 기능 수면의류 (체온은 제 1의 생명이다)
09. 기능 분만인간
부록

첫 번째 기능 - 수면인간
1. 수면의 이해
2. 수면의 기능
3. 수면과 호흡
4. 장수와 체온
5. 수면과 소화
6. 수면과 생리
7. 꿈의 과학
8. 수면과 학습
9. 수면 환경
10. 수면을 돕는 요법
11. 수면방해 요소
12. 수면다원검사
13. 수면부족 부작용
14. 수면 자세
15. 수면 도구

두 번째 기능 - 수면루틴 11조 습관
제1조 생체시계
◆ 수면 4박자 리듬 : 호흡, 체온, 소화, 생각가둠
제2조 척추호흡
◆ 척추호흡 4박자 리듬 : 척추, 횡격막, 폐, 코
제3조 뼈 자극
◆ 정골 4박자 리듬 : 측두골, 접형골, 광대뼈, 귀밑 돌출뼈
◆ 흉골 4박자 리듬 : 쇄골 복장뼈 왼쪽 갈비뼈 오른쪽 갈비뼈
제4조 안구운동
◆ 4박자 리듬: 손가락 시선 안구 돌리기
제5조 ‘우’ ‘이‘ 모션
◆ 눈물샘, 침샘, 갑상샘, 림프샘 활성
제6조 뇌 청소
◆ 뇌 청소 4박자 리듬: 누운 자세, 척추호흡, 뇌압, 안정
제7조 생각 가둠 : 뇌 과학적 명상
◆ 생각가둠 4박자 리듬 : 안구, 시신경, 후두엽, 의식집중
제8조 : 허밍 파동
◆ 허밍 4박자 리듬 : 구강확장, 목젖올림, 입술붙임, 파동허밍
제 9조 내 몸 칭찬 및 기도
제10조 기지개
◆ 직립운동 4박자 리듬 : 어깨손, 목이완, 복압, 무릎진동
제11조 수면의류
수면루틴 11조 공리가치

세 번째 기능 - 호흡인간
1. 호흡의 이해
◆ 척추호흡 4박자 리듬 : 척추, 횡격막, 폐, 코
2. 과학적 호흡

네 번째 기능 - 발성인간
1. 배경
2. 발성의 이해
◆ 발성 4박자 리듬 : 척추호흡, 성대강화, 구강확장, 비강호흡
3. 발성 에너지 경로
◆ 모음과 음압 훈련

다섯 번째 기능 - 식사인간
1. 식사방법의 이해
◆ 식사 4박자 리듬 : 정자세, 얼굴 들기, 턱관절, 섭식
2. 소화기
3. 음식의 의미

여섯 번째 기능 - 직립보행
1. 걷기
◆ 보행 4박자 리듬 : 무릎, 발가락, 발바닥활, 보폭
2. 앉기
◆ 앉기 4박자 리듬: 골반, 척추, 호흡, 머리
3. 서기
◆ 서기 4박자 리듬 : 발가락, 무릎, 척추, 머리
4. 조깅
◆ 조깅 4박자 리듬 : 발가락, 무릎, 호흡, 속도
5. 운전
◆ 운전 4박자 리듬 : 시트, 자세, 양발, 좌우 확인
6. 신발

일곱 번째 기능 - 지혜인간
1. 지혜의 이해
2. 과학적 학습
◆ 학습 4박자 리듬 : 자세 좌뇌 우뇌 후두엽 의식사용
3. 기본적 학습
4. 인사
◆ 인사의 4박자 리듬 : 인사, 반사, 감사, 만사형통.
5. 관혼상제
6. 앎의 과정

여덟 번째 기능 - 수면의류
1. 기능성 수면의류의 이해
2. 본 제품 임상과 실험
3. 수면 보호대
4. 결론
5. 수면과 몸 습관이 미치는 효과 임상제안

아홉 번째 기능 - 분만인간
1. 분만의 이해
2. 분만 자세
3. 산모의 건강
4. 아기의 시력

부록
01. 자연분만과 제왕절개 개선책
1. 신생아 출생 및 분만
2. 산부인과 산모중심 의료시설
3. 자연분만 의료수가 개선
4. 자연분만 활성화를 위한 대책
5. 제왕절개 고찰
02. 미혼모(이브엄마) 개선책
03. 성년식 프로그램
1. 성년식
2. 학습 내용
3. 교육효과
4. 결론
04. 맨투맨 장학문화

참고문헌
수면과 몸 습관표