완전 소화 또는 세상에서 가장 소중한 나를 이겨라 > NEW도서

완전 소화



도서명 : 완전 소화
저자/출판사 : 류은경, 다산라이프
쪽수 : 336쪽
출판일 : 2024-03-14
ISBN : 9791130651415
정가 : 20000

개정증보판 들어가는 말 | 인간은 무엇을 먹어야 할까?
들어가는 말 | 제대로 알고, 올바르게 먹고, 건강하게 사는 법

1장 나는 왜 늘 속이 더부룩하고 몸이 붓는 걸까?

병은 몸속에서 생긴다
약을 먹어도 왜 낫지 않을까?
우유는 항생제 섞인 독이다
맛있는 햄버거와 치킨의 잔인한 비밀
가공식품은 이미 죽은 음식이다
염증으로 가득 찬 우리 몸
야생 본능이 건강을 살린다
마음의 병이 수명을 줄인다
운동하면 건강해질 수 있다는 착각
의사들이 선호하는 진짜 치료법

2장 위胃 건강법: 소화가 잘되면 몸이 살아난다

몸의 세 가지 리듬을 지켜라
살아 있는 몸에는 살아 있는 효소가 필요하다
물 따로 밥 따로 먹어야 소화가 잘된다
10첩 반상 부럽지 않은 단순한 식사법
양배추 속 비타민 U로 위를 보호하라
탄수화물 중독을 치료하는 과일의 힘
과일 영양소의 결핍이 질병의 원인이다
단백질은 부족하기가 더 어렵다

3장 간(肝) 건강법: 이렇게 먹으면 간세포도 재생된다

나이 먹으면 살찌는 게 당연한 줄 알았다
간 기능이 떨어지면 나타나는 증상
간의 해독력을 상승시키는 자연 음식
효소는 최고의 간 영양제
식후 과일은 독이고 식전 과일은 약이다
제철 과일은 저렴한 보약이다
세상에 나쁜 콜레스테롤은 없다
쌀 다이어트가 70년간 유지될 수 있었던 비결
간 건강은 더 빠르게 회복될 수 있다
경이로운 열매의 9대 영양소

4장 장(腸) 건강법: 장내 독소 제거, 바나나똥이 먼저다

내 배 속에 함께 사는 미지의 존재들
장을 두 번째 뇌라고 부르는 이유
내 몸에 남의 똥을 허락하지 말라
유산균 요구르트 꼭 마셔야 할까?
나쁜 세균은 사람을 살찌게 한다
수용성 식이섬유로 피를 맑게 한다
껍질째 먹어야 잘 비워진다
건강한 바나나똥이 최종 목표다
독소 음식을 먹었을 때 똑똑하게 대처하는 법

5장 췌장(膵臟) 건강법: 한국인 맞춤 건강법

당뇨병과 치매가 닮았다고?
쌀을 먹지 않던 시절이 더 건강했다
피로가 시작되면 흰쌀밥을 치워라
한국인은 췌장이 약하다
액상과당과 과일의 당은 어떻게 다를까?
췌장이 지치면 노화 가속화가 일어난다
당뇨를 예방하는 세포 해독식
장수하는 사람들은 췌장이 튼튼하다

나가는 말 | 독소 가득한 환경에서 건강하게 살아가기

부록
부록 1 과일의 종류와 함께 먹으면 좋은 과일 조합
부록 2 과일식을 시작하는 사람들을 위한 단계별 5주 식단
부록 3 류쌤이 추천하는 최고의 과일·자연식 일주일 식단
부록 4 장수하는 사람들이 실천하는 4가지 습관
참고도서 및 자료




세상에서 가장 소중한 나를 이겨라



도서명 : 세상에서 가장 소중한 나를 이겨라
저자/출판사 : 사뮤엘 스마일즈, 노마드
쪽수 : 248쪽
출판일 : 2023-09-19
ISBN : 9791186288665
정가 : 18000

∷실패라고?
잠시 멈췄을 뿐이야
아무리 힘든 고난도 성공에 장애가 되지는 않는다╻천재와 보통사람은 종이 한 장 차이밖에 나지 않는다╻먹고 싶은 과일은 열매 맺는 속도가 느리다╻삶을 최대한 즐기자╻일찍 일어나는 새가 모이를 빨리 찾는다╻죽을 각오면 못할 것이 없다╻웃음의 성공학╻희망은 만병통치약╻자신을 믿는 사람만이 남에게 성실할 수 있다╻타인은 내 마음의 렌즈

∷나를 인정하기만 하면,
나는 충분히 가치 있는 존재야
내 속에 감춰진 또 다른 ‘나’╻말솜씨도 하나의 기술╻훌륭한 인격은 그 사람의 재산이다╻누군가에게 오래 기억되는 사람╻마음의 눈으로 사물을 통찰하라╻고독한 선구자가 세상을 변화시킨다╻기회는 사소한 곳에서 찾아온다╻하루 한 시간만이라도 유익한 일에 투자하라╻한 사람의 신념이 만인을 구한다╻시련을 견디는 힘은 신념에서 나온다

∷소심하게 굴기엔
인생은 너무 짧아
살아가는 데도 기술이 필요하다╻인정받고 싶다면 먼저 인정하라╻빚과 씀씀이╻언행일치의 소중함╻자기 수양이 예술의 성패를 결정짓는다╻활력은 인간을 살아 움직이게 한다╻의지만이 인간을 지배할 수 있다╻사람의 마음은 마음으로써만 움직일 수 있다╻위인과 평범한 사람의 차이는 어디에 있는가╻자신이 걸어가야 할 길은 스스로 개척하라╻누구나 행복을 추구할 권리와 의무가 있다╻유혹이 닥쳐왔을 때 ‘NO’라고 말할 수 있어야 한다

∷세상은 고통으로 가득 차 있지만,
그것을 이겨내는 일로도 가득 차 있지
열심히 일하라, 인생이 즐거워진다╻자녀는 부모가 창조한 최고 걸작품╻편지로 묘사한 초상화╻쇠는 뜨거울 때 두들겨라╻인간의 가치는 습관이 결정한다╻자기 수양에 종착역이란 없다╻대기만성의 사람에게서 배운다╻어리석은 사람과 현명한 사람의 차이╻외강내유형과 외유내강형

∷희망이란 가냘픈 풀잎에 맺힌 아침 이슬이거나,
좁디좁은 위태로운 길목에서 빛나는 거미줄이거나
상대의 기를 살려주어라╻배려는 타인의 마음을 열게 하는 열쇠다╻자기를 바로 알기╻얼굴은 그 사람의 마음╻좋은 친구는 인생의 가장 큰 보물이다╻참다운 웅변은 말없는 실천이다╻인생을 변화시키는 한 권의 책╻처신은 겸손하게, 이상은 드높게╻이상을 현실에 접목시키는 비결╻진정한 용기는 부드러움과 공존한다