나는 왜 꾸물거릴까 또는 까칠한 재석이가 성장했다 > NEW도서

나는 왜 꾸물거릴까



도서명 : 나는 왜 꾸물거릴까
저자/출판사 : 이동귀 , 손하림 , 김서영 , 이나희 , 오현주, 21세기북스
쪽수 : 232쪽
출판일 : 2023-12-13
ISBN : 9791171172207
정가 : 18000

프롤로그

1장. 사람들은 왜 꾸물거릴까?
꾸물거림이란 무엇일까?
나는 언제 꾸물거릴까?
나는 왜 꾸물거릴까?
자기 이해로부터 출발하는 변화의 여정
꾸물거림의 발단이 되는 다섯 가지 개인 특성

2장. “내일부터 시작해도 될 것 같은데?”
: 비현실적 낙관주의
낙관성 때문이다
남 일은 객관적으로, 내 일은 주관적으로
왠지 모르게 괜찮을 것 같을 때
실천이 어려운 이유, ‘아마도’와 ‘어쩌면’
꾸물거림의 대차대조표: 얻은 것과 잃는 것
‘나’를 통제할 수 있는 사람은 ‘나’ 자신뿐이다
변화를 위한 첫걸음: 속단하지 않기
상담자의 오답노트: ‘현실적인 낙관주의자’가 되자

3장. “또 미루는 나, 다시 태어나는 게 답인가?”
: 자기 비난 경향성
대체 나는 왜 이 모양일까?
채찍질이라도 해야 더 잘할 수 있어
손쉬운 도피는 더 큰 문제를 불러온다
자기 비난-죄책감-꾸물거림의 삼각관계
자기 비난의 기원
부모의 헌신과 자녀의 죄책감
해야 하는 것 vs. 하고 싶은 것
정말로 내가 원하던 것일까?
죄책감이 주는 신호
나도 나를 믿고 싶다

4장. “급한 건 알겠는데 지금은 할 기분이 아니라고!”
: 현실에 대한 저항성
미뤄봐야 정신 승리에 불과하다
뜨거운 인지와 냉철한 내면의 감독관
그럼 어떻게 되면 좋겠어?
반항적인 꾸물거림의 이득과 손실
자율적으로 목표 추구하기
풍선의 바람 빼기
나는 슬플 때 글을 써

5장. “진심으로 했는데 엉망이면 어떡하지?”
: 완벽주의 성향
나의 완벽한 토요일
무결함이라는 환상
완벽주의의 두 얼굴
잘 못 해내면 어떡하지?
완벽주의를 버려야 꾸물거림이 해결될까?
하나라도 놓치고 싶지 않아!
두 마리 토끼를 모두 잡을 수는 없다
잘해야 한다 vs. 잘하고 싶다.

6장. “재밌으면 나도 안 미뤘지!”
: 자극 추구 성향
심장이 두근거리지 않으면 무슨 소용이야
작심삼일의 이유
자극의 다양한 형태들
레벨 업은 ‘S’자 곡선을 따른다
시도와 포기를 반복하는 이유
언젠가는 누구도 잔소리하지 않는다
다 같은 재미가 아니다

에필로그
참고문헌




까칠한 재석이가 성장했다



도서명 : 까칠한 재석이가 성장했다
저자/출판사 : 고정욱, 애플북스
쪽수 : 236쪽
출판일 : 2023-08-28
ISBN : 9791192641171
정가 : 14000

머리말

1. 새 학년 새 학기가 시작되다
2. 기명, 복교 떡을 전교에 나누어 주다
3. 어린 부부, 부부싸움을 하다
4. 보담이에게 도움을 요청하다
5. 공부 방법을 의논하다
6. 집중을 위해 노력하다
7. 공부가 싫어진 이유
8. 실패를 두려워하지 마라
9. 목교와 꿈을 가져라
10. 전국연합학력평가 날짜가 나오다
11. 우등생에게는 공부 습관이 있다
12. 다들 공부 잘하고 있지
13. 학력평가 시험을 보다
14. 현규는 왜 커닝을 하려는 걸까
15. 변변의 공부법을 듣다
16. 꿈을 정하다
17. 쌍날파가 접근해 오다
18. 축하파티를 하다
19. 현규의 사연을 듣다
20. 변변과 줌 회의를 하다
21. 현규에게 스톱워치 집중법을 알려 주다
22. 문학의 밤 행사에서 글을 발표하다
23. 은지의 비밀이 드러나다

미리 읽어 본 독자 평가단 한마디