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2024 한국사능력검정시험 심화대비 2개년 기출문제



도서명 : 2024 한국사능력검정시험 심화대비 2개년 기출문제
저자/출판사 : 한국사능력검정시험연구회, 시스컴
쪽수 : 316쪽
출판일 : 2024-02-10
ISBN : 9791169413367
정가 : 18000

[2023년도 기출문제]
제68회 한국사능력검정시험 기출문제
제67회 한국사능력검정시험 기출문제
제66회 한국사능력검정시험 기출문제
제65회 한국사능력검정시험 기출문제
제64회 한국사능력검정시험 기출문제
제63회 한국사능력검정시험 기출문제

[2022년도 기출문제]
제62회 한국사능력검정시험 기출문제
제61회 한국사능력검정시험 기출문제
제60회 한국사능력검정시험 기출문제
제59회 한국사능력검정시험 기출문제
제58회 한국사능력검정시험 기출문제
제57회 한국사능력검정시험 기출문제

[정답 및 해설]

[2023년도 기출문제]
제68회 한국사능력검정시험 기출문제 정답 및 해설
제67회 한국사능력검정시험 기출문제 정답 및 해설
제66회 한국사능력검정시험 기출문제 정답 및 해설
제65회 한국사능력검정시험 기출문제 정답 및 해설
제64회 한국사능력검정시험 기출문제 정답 및 해설
제63회 한국사능력검정시험 기출문제 정답 및 해설

[2022년도 기출문제]
제62회 한국사능력검정시험 기출문제 정답 및 해설
제61회 한국사능력검정시험 기출문제 정답 및 해설
제60회 한국사능력검정시험 기출문제 정답 및 해설
제59회 한국사능력검정시험 기출문제 정답 및 해설
제58회 한국사능력검정시험 기출문제 정답 및 해설
제57회 한국사능력검정시험 기출문제 정답 및 해설




백년다리



도서명 : 백년다리
저자/출판사 : 다쓰미 이치로, 로그인
쪽수 : 208쪽
출판일 : 2023-09-01
ISBN : 9791169518369
정가 : 16800

시작하며
1만 명 넘는 환자의 다리를 보고 알게 된 것
질병과 통증의 ‘원인과 결과 법칙’
연골이 소실된 환자 46%가 ‘수술 없이’ 나았다

제1장 100년 건강한 몸
- 누구나 죽기 전까지 걸을 수 있다
사람은 왜 걷지 못하게 되는가
머리가 앞으로 나온 자세가 악의 근원
연골은 재생된다? 안 된다?
‘미세골절’이 무릎 통증의 원인
무릎 통증에 기복이 있는 이유
수술 없이 무릎 통증을 없앨 수 있다
왜 마른 몸에서도 퇴행성 무릎 관절염이 발생할까
무릎 통증의 원인을 개선하는 근본적 치료법

제2장 100년 건강한 다리
- 근육을 부활시켜 통증 없이 걷자
평생 걷기 위한 여덟 가지 근육 부활 운동
무릎 통증을 완화하는 ‘모음근’ 사용법
수술보다 효과적인 ‘안쪽 허벅지 걷기’
모음근의 쇠퇴가 O자 다리의 원인
100년 걷기 위해 꼭 필요한 허벅지 근육
걷지 않고도 넙다리네갈래근이 되살아나는 ‘발가락 오므리기’
근육을 생각 없이 사용하는 것만큼 어리석은 일도 없다
복근과 골반바닥근을 부활시키는 ‘벽 발돋움 운동’
척추뼈의 적정한 굴곡이 무병장수의 비결
S자 척추를 되찾아주는 ‘CS 운동’
연골 재생을 돕는 ‘다리 흔들기 운동’
코어 근육을 단련하는 ‘뭇갈래근 운동’
넘어짐을 예방하는 ‘발 마사지’ 습관
통증이 있을 때 운동해도 될까

제3장 100년 건강한 식사법
- 과식은 병이다: 장수 다이어트법
체중을 5kg만 감량해도 수술이 필요 없어진다
일단 몸을 가볍게 하는 것이 최우선순위
운동보다 효과적인 다이어트법
음식 소화로 지친 몸에 휴식을 주자
빨리 먹으면 반드시 살이 찌는 이유
역류성 식도염도 예방해주는 ‘15초 규칙’
현미의 영양과 해독작용
몸에 좋은 채소는 따로 있다
당신이 과식하는 이유

제4장 100년 건강한 사고방식
- ‘원인 사고’로 몸을 바라보자
통증은 우리의 적이 아니다
올바른 진통제 사용법
인공투석환자가 늘고 있는 의외의 이유
감기약, 꼭 먹어야 할까
당뇨병 치료제의 함정
고혈압약 섭취에 주의해야 하는 이유
역류성 식도염은 약으로 낫지 않는다
내 손이 약손, 참 쉬운 셀프케어
기의 원활한 순환이 건강으로 가는 지름길
미래를 바꾸는 긍정적인 사고방식

마치며