나는 걱정이 너무 많아 또는 빅데이터 시대, 잘 먹고 잘 사는 현대인의 필수 교양 정보 문해력 > NEW도서

나는 걱정이 너무 많아



도서명 : 나는 걱정이 너무 많아
저자/출판사 : 이선경, 다른상상
쪽수 : 220쪽
출판일 : 2023-11-20
ISBN : 9791190312943
정가 : 14800

들어가며

1장 내일이 불안해서 잠 못 이루는 당신에게
이것저것 열심히 해도 불안한 이유
걱정은 현실이 아니라 머릿속에 존재한다
한꺼번에 너무 많은 일을 하려고 하지 말자
걱정도 습관이다
마음이 지치면 모든 것이 배가 된다
가장 중요한 건 나 자신을 믿는 마음

2장 꼬리에 꼬리를 무는 생각 정리법
생각이 많으면 의욕이 사라진다
하루가 의미 없었다면 그 이유를 적어본다
1년 후의 시점에서 바라보자
인생에 실패는 있어도 실패한 인생은 없다
결정할 일은 기한을 정해놓고 생각하자
흔들리는 마음을 붙잡아줄 좋은 문장 기록하기
완벽하지 않아도 의미가 있으면 된다
생각이 쌓이기 전에 정리하는 시간을 갖는다
집중할 것과 놓아줄 것을 정하기

3장 걱정을 놓아주는 확실한 방법
걱정은 잘 해내고 싶다는 마음속 신호
특별한 일도 없는데 예민해지는 이유
걱정이 많은 사람이라는 것을 인정하라
머릿속 걱정이 사라지는 4일 글쓰기
삶의 에너지를 채우는 1일 1 긍정 일기
하루 10분, 머리는 비우고 몸을 움직여라
걱정에 맞서는 가장 좋은 무기는 실행
‘반드시’라는 말을 머리에서 지워라
감사하는 마음이 걱정을 해소시킨다

4장 걱정이 인간관계에 미치는 영향
어떤 사람을 옆에 둘 것인가?
걱정이 태도에 담기지 않도록
걱정을 털어놓을 때 기대하지 말아야 할 것
다른 사람의 불안에 영향받지 않는 법
내가 듣고 싶어 하는 말을 상대에게 해준다
모두가 나를 좋아할 수는 없다
‘나와 너’의 경계 설정하기
비교는 모든 괴로움의 원인이다

5장 걱정을 긍정 에너지로 바꾸는 방법
백 점이 아니라도 인생은 괜찮다
한 걸음만 내딛는다고 생각하자
과정을 해내는 스스로를 칭찬한다
지금 중요한 것에 집중한다
내가 좋아하는 것들로만 내 하루를 채운다
작은 행복들이 모여 인생의 행복이 된다




빅데이터 시대, 잘 먹고 잘 사는 현대인의 필수 교양 정보 문해력



도서명 : 빅데이터 시대, 잘 먹고 잘 사는 현대인의 필수 교양 정보 문해력
저자/출판사 : 로스 도슨, 프리렉
쪽수 : 296쪽
출판일 : 2023-09-01
ISBN : 9788965403661
정가 : 20000

추천사
옮긴이의 글

서문. 성공을 배우다
정보 과잉 시대의 5가지 성공 역량
___역량 1. 목적 | Purpose
___역량 2. 프레이밍(틀짜기) | Framing
___역량 3. 필터링(솎아내기) | Filtering
___역량 4. 집중 | Focus
___역량 5. 종합 | Synthesis
역설적 결합
이 책을 읽는 방법
자유로워지는 법 배우기


1장. 목적의 힘
정체성 | Identity
전문지식 | Expertise
창업 | Ventures
사회 공동체 | Society
웰빙 | Well-Being
열정 | Passion
정보의 홍수 속에서

#첫 번째 퍼즐 만들기
#첫 번째 퍼즐 엿보기


2장. 프레이밍(틀짜기)의 힘
개념틀
___미래를 예측하는 지도
지식 생산하기
___패턴 인식과 패턴 형성
___시각적 사고visual thinking의 힘
사고의 틀을 짜다
___첫 번째 틀: 트리
___두 번째 틀: 네트워크
___세 번째 틀: 시스템
___또 다른 틀: 글쓰기와 연결 노트
소통을 위한 틀짜기
미래를 위한 틀짜기
___‘센스메이킹’을 위한 예측
___시나리오 신호
자신만의 시각적 틀짜기

#두 번째 퍼즐 만들기
#두 번째 퍼즐 엿보기


3장. 필터링(솎아내기)의 힘
과부하 극복하기
___어떤 정보가 도움이 되나요?
편향 넘어서기
___확률론적 사고
___놀라움 탐색
___정보의 시간 가치
헛소리 사이에서 보물 찾기
___원출처 찾아가기
포털 선택하기
___다양한 정보 포트폴리오
___미디어
___사람들
___RSS 피드
___알고리즘
___미디어 애그리게이터
정보 포트폴리오 구축하기
___미디어 형식 다양화하기
큐레이션의 힘
인바운드 필터링
___‘예’의 기준 설정하기

#세 번째 퍼즐 만들기
#세 번째 퍼즐 엿보기


4장. 집중의 힘
목표 간섭
6가지 집중 모드
___집중 시간 블록
___탐지하기 | Scanning
___탐색하기 | Seeking
___동화하기 | Assimilating
___파고들기 | Deep-Diving
___탐험하기 | Exploring
___회복하기 | Regenerating
정보 루틴의 중요성
___크로노타입Chronotype 최적화
___정보 처리 ‘타임박싱’하기
___정보 루틴 설정 시 고려 사항
정보 중독 극복
___자유와 선택권을 강화하는 기법
집중력 강화
___명상과 알아차림
___명상을 시작하는 방법
___알아차림 연습

#네 번째 퍼즐 만들기
#네 번째 퍼즐 엿보기


5장. 종합의 힘
종합 역량과 인간 발달
___종합적 사고로 얻는 이점
여러분의 멘탈 모델
___암묵적 지혜
종합 역량의 5가지 원천
___1. 아이디어에 대한 개방성
___2. 창의적 연결
___3. 통합적 사고
___4. 더 풍부한 멘탈 모델
___5. 통찰력에 적합한 인지 상태
불확실한 세계의 정보에 입각한 결정
___반복적인 결정하기
___베팅, 내기 걸고 결정하기
___반대 입장 생각하기
종합 역량과 인류의 미래

#다섯 번째 퍼즐 만들기
#다섯 번째 퍼즐 엿보기


6장. 과잉에서 풍요로
5가지 역량 통합하기
___번영을 향한 발걸음
정보 과부하 미래에서의 기회
___더 나은 도구
___양극화의 위험
___정보 문해력 교육 과정
인지 진화
오늘의 번영이 내일로

#여섯 번째 퍼즐 만들기
#여섯 번째 퍼즐 엿보기


부록. 정보 문해력 자료실

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