어텐션 또는 장청몸청 > NEW도서

어텐션



도서명 : 어텐션
저자/출판사 : 이은대, 바이북스
쪽수 : 292쪽
출판일 : 2024-01-20
ISBN : 9791158773694
정가 : 19000

들어가는 글 _ 엄청난 속도로 달라진다!

1. 나는 멋진 삶에 주목한다
개똥 같은 인생 | 아주 가끔, 멋진 인생을 꿈꿨다 | 글을 쓰면서 주목하기 시작했다 | 돈 드는 일도 아닌데 | 뭐야 이거? 되잖아! | 삶의 법칙은 존재한다 | 생각할수록 강해진다 | 내 인생 최고의 단어, 의도와 사색 | 더 나은 삶을 위한 인생 공식 | 우리는 모두 잘 사는 법을 알고 있다

2. 기분에 주목하라
푸념하러 온 게 아니다 | 한 옥타브 올려야 한다 | 침묵의 힘 | 지속 성장의 힘 | 삶을 결정하는 시간, 5분 | 중심 잡고 살아가기 | 지금, 그 일을 하라 | 부정적인 습관, 최악의 인생 | 망설임과 두려움을 깨부수는 최고의 방법 | 압도적인 실행력

3. 말과 글에 주목하라
말과 글의 본질 | 쉽게 상처받는 이들에게 | 끝내주거나 받아들이거나 | 자존감에 대하여 | 나를 위한 세상의 잔소리 | 경험을 돈으로 만드는 방법 | 지금, 그리고 미래 가장 중요한 자산은 | 말은 씨앗이 된다 | 당신이 얼마나 멋진 사람인지 | 글은 어떻게 위로가 되는가

4. 행동에 주목하라
호언장담이나 약속 말고 행동으로 | 원하는 인생 만들기 위한 세 가지 조건 | 공부 방해 요소를 정리하는 힘 | 인생이 뜻대로 풀리지 않을 때 | 애쓰지 말고 글쓰기, 낙서의 효과 | 지속하는 힘, 끈기 | 학습 경험, 경고, 그리고 끝장 | 결심, 그리고 행동 | 행동이 감정을 지배한다 | 능력 부족이 아니라 행동 부족

5. 목표에 주목하라
목표를 이루는 최고의 방법 | 나를 움직이는 힘, 일상적인 목표 | 목표를 달성하게 만드는 힘, 반복 | 무조건 성공하는 목표 세우는 방법 | 큰 목표는 작은 실행으로만 이룰 수 있다 | 궁극의 목표를 정한다는 것 | 시계보다 나침반 | 안전한 인생은 없다 | 그 많은 일을 겪고도 멈추지 않았다 | 언제나 더 나아질 수 있다

6. 나, 인생 최고의 가치를 실현하라
존재 가치를 찾는 방법 | 딱 세 가지 기도만 해야 한다면 | 한 번에 하나씩 | 사는 게 힘들다면, “지금, 여기” 존재하기 | 시도하지 말고 시작하세요 | 오늘을 의미 있게 | 실패를 극복하기 위해 싸워 이겨야 할 두 마리 악마 | 작심삼일을 극복하는 돌파구 | 놓아주고 흘려보내기 | 소원을 이루는 방법

마치는 글 _ 삶에 주목하라!




장청몸청



도서명 : 장청몸청
저자/출판사 : 최송철, 공감
쪽수 : 200쪽
출판일 : 2023-11-24
ISBN : 9788960653313
정가 : 17500

추천사 ㆍ005
프롤로그 ㆍ023
1. 당신이 알고 있는 건강 상식이 위험한 이유 ㆍ029
2. 어디로부터인가 ㆍ033
3. 어둠은 존재하지 않는다 ㆍ038
4. 소화의 의미 ㆍ043
5. 디톡스의 주체는 무엇인가 ㆍ052
6. 세상에서 제일 쉬운 다이어트 ㆍ059
7. 우리는 너무 자주, 너무 많이 먹는다 ㆍ061
8. 칼로리학의 허구 ㆍ075
9. 아침을 굶으면?(1일 2식) ㆍ080
10. 장청몸청(腸淸身淸) ㆍ094
11. 변비, 방치해도 되는가​ ㆍ102
12. 면역의 뿌리가 어디인가 ㆍ106
13. 복부 냉기는 소화기 과로(만병의 근원) ㆍ111
14. 소금 둘러보기 ㆍ123
15. 미네랄이란? ㆍ144
16. 건강의 첫 단추 ‘칼슘’ ㆍ156
17. 우유에 대한 심각한 오해 ㆍ171
18. ‘먹기’를 잘해야 한다 ㆍ179
에필로그 ㆍ196
참고문헌 ㆍ198