지금은 해적시대 또는 당신이 아픈 건 발 때문이다 > NEW도서

지금은 해적시대



도서명 : 지금은 해적시대
저자/출판사 : 이정, 맑은샘
쪽수 : 208쪽
출판일 : 2023-11-10
ISBN : 9791157786206
정가 : 13000

프롤로그

제1부 지금은 해적시대
해적을 기다리며!
지방이 살아야 우리가 사는 이유
금고가 무슨 소용이랴?
레옹과 마틸다
고향의 향기
아마존 포비아 등등

제2부 경제는 심리다
베트남이 부럽다
나의 큰바위얼굴
망각의 진통 효과
피그말리온처럼

제3부 리스크 관리는 희생하는 것
음악을 끄는 지혜
대인동에서
조금 느리게 가자
리스크 관리는 희생이다
중앙은행과 금 이야기

나의 행복 찾기
고구마와 행복 지수
정미의 꿈
자전거와 춤을
군자원포주(君子遠庖廚)




당신이 아픈 건 발 때문이다



도서명 : 당신이 아픈 건 발 때문이다
저자/출판사 : 기쿠치 마모루, 유노라이프
쪽수 : 152쪽
출판일 : 2023-09-26
ISBN : 9791191104752
정가 : 15000

들어가는 글 아프지 않고 100세까지 건강하게 살기 위하여!

1장 모든 병은 발에서부터 시작된다
발의 수명은 50년이다
발 구조를 알아야 건강이 보인다
발의 수명을 결정짓는 여러 이유
각종 질환의 종합병원
발목, 발 아치, 발바닥이 핵심이다

2장 무시하면 안 되는 발의 구조 신호들
평발을 방치하면 왜 위험할까
아킬레스건을 부드럽게 풀어야 하는 이유
나이 들수록 나타나는 무지외반증
발목이 굳으면 생기는 악순환
발에도 심근경색이 생긴다

3장 발이 편해야 인생이 편하다
건강한 발로 걸어야 하는 이유
우울증과 치매를 예방할 수 있다
제2의 심장 종아리를 지켜라
발이 젊어지면 냉증이 사라진다
발의 노화를 예방하자

4장 몸을 살리는 하루 5분 발 체조
하루 5분으로 젊은 발 만들기
발 체조 시작 전, 1분 준비운동
2분 종아리 체조: 발목 유연성 회복
1분 발목 체조: 발 아치 모양 개선
2분 발바닥 체조: 발바닥 근력 향상
더 간단한 종아리 체조: 발목 유연성 향상
더 간단한 발목 체조: 무너진 아치 모양 개선
더 간단한 발바닥 체조: 발바닥 근력 강화

5장 평생 건강하게 유지하는 발 관리법
올바른 걸음걸이를 위한 신발 선택법
발을 교정하는 보조 기구, 깔창
발톱을 관리해야 하는 이유
발을 청결하게 유지하는 법
평생 건강한 발을 만드는 관리법

나오는 글 발은 우리 몸 전체의 건강과 직결된다