작은 틈 이야기 또는 나의 아침 사용설명서
최고관리자
2025-02-24 10:18
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본문
작은 틈 이야기
도서명 : 작은 틈 이야기
저자/출판사 : 브리타 테켄트럽, 봄봄출판사
쪽수 : 32쪽
출판일 : 2020-12-11
ISBN : 9791188909360
정가 : 15000
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나의 아침 사용설명서
도서명 : 나의 아침 사용설명서
저자/출판사 : 해빗네스트, 닐다
쪽수 : 192쪽
출판일 : 2020-12-10
ISBN : 9791189774486
정가 : 14000
아침 사용설명서를 시작하기 전에
WHY 왜 습관을 만드는가?
WHO 행동 변화를 위한 세 가지 단계
자신의 정체성 정립하기
WHAT 새로운 습관 형성
매일의 주제
개구리 먹기
균형 유지하기
HOW 완벽주의자들이여, 시작은 가볍게
언제 일어나는 게 좋을까?
일상의 챌린지
스스로에게 책임감 부여하기
힘든 날이 생길 때
추천 아침 습관
샘플 페이지
STEP 1 1~7일
지옥의 주
1단계 재정비하기
STEP 2 8~20일
깊이 파고들어 일관성 유지하기
2단계 복습
STEP 3 21~60일, 그리고 그 이후
뇌 환기시키기
3단계 복습
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