질병의 뿌리 세포의 중심 또는 캐릭터 댄스의 정석 > 병원

질병의 뿌리 세포의 중심



도서명 : 질병의 뿌리 세포의 중심
저자/출판사 : 최인호, 지식공감
쪽수 : 96쪽
출판일 : 2021-02-05
ISBN : 9791156225713
정가 : 10000

들어가는 글

Chapter1. 세포는 소용돌이다
Chapter2. 세포의 중심
Chapter3. 미네랄밸런스는 세포의 중심이다
Chapter4. 세포의 중심이 드러나면
Chapter5. 세포의 탄생과 진화
Chapter6. 질병의 뿌리
Chapter7. 미네랄 원소들의 결정체
Chapter8. 미네랄톡톡
Chapter9. 팬데믹(pandemic)의 종식

부록
실험자료&진료기록
참고서적




캐릭터 댄스의 정석



도서명 : 캐릭터 댄스의 정석
저자/출판사 : 장소정, 지식과감성
쪽수 : 240쪽
출판일 : 2021-02-05
ISBN : 9791165526955
정가 : 22000

Part 1. 손, 몸통, 얼굴
■ 손
1) 기본 동작
2) 이외의 다양한 손 움직임
3) 손목 훈련
■몸통
1) 인사 동작(앞으로 숙이기)
2) 뒤로 젖히기
3) 옆으로 이동하기
4) 상체를 돌리면서 움직임하기
■얼굴

Part 2. 손뼉 치기 / 흐로뿌쉬끼[хлопушки]
■ 손뼉 치기
1) 팔꿈치를 구부린 상태에서 손뼉 치기
2) 팔꿈치를 쭉 편 상태에서 손뼉 치기
3) 미끄러지듯이 손뼉 치기
■ 흐로뿌쉬끼[хлопушки]
1) 손바닥으로 부츠 안쪽 혹은 바깥쪽을 한 번 치기
- 교차하면서 동작하기
- 살짝 뛰면서 동작하기
2) 손바닥으로 허벅지 한 번 치기
3) 부츠 발바닥을 손바닥으로 한 번 치기
4) 종합적으로 손바닥으로 치기
5) 손바닥으로 허벅지 두 번 치기
- 걸으면서 동작하기
- 교차로 동작하기
6) 각 나라별 적용사례
- 러시아 춤
- 집시 춤
- 헝가리 춤: 뽄토주[понтозоо]

Part 3. 돌기(Turn)
■ UP한 상태에서 돌기
1) 우크라이나 춤(다리를 교차시켜 UP한 상태로 돌기)
2) 러시아 춤
■ 절뚝거리듯이 동작하기
1) 쁘리빠다니예[припадание]에서 동작하기
■ UP한 상태에서 돌기
1) 두 다리로 돌기
■ 발뒤꿈치로 돌기
1) 한 다리로 돌기
2) 러시아 춤에서 동작하기
■ 살짝 튕기면서 동작하기(WITH BOUNCE): 삐께[piqu?]
■ 달리면서 동작하기(빠르게 옆으로 이동하기 위한 동작)
- 컴비네이션: 러시아춤에서 동작하기
■ 분수처럼 동작하기
- 컴비네이션: 러시아 춤에서 동작하기
■ 점프하면서 동작하기
1) 두 다리를 접은 상태로 동작하기
2) 두 다리를 편 상태로 동작하기
■ 바닥에서 동작하기
1) 멜리니짜[мельница]
2) 쿠바릭[кубарик]

Part 4. 드로브니에 드비제니예: 발로 바닥 치기
■ 발바닥 전체로 바닥 치기
1) 한 번 발바닥 전체로 바닥 치기
2) 살짝 뛰면서 바닥 치기
3) 두 번 바닥 치기
- 컴비네이션
■ 발뒤꿈치로 바닥 치기
1) 교차시켜서 발뒤꿈치로 바닥 치기
2) 살짝 뛰면서 바닥 치기
3) 이동하면서 바닥 치기
- 컴비네이션
■ 발뒤꿈치로 바닥 치고 발앞꿈치로 바닥 치기
1) 발뒤꿈치로 바닥 치기
- 컴비네이션
2) 발뒤꿈치와 앞꿈치로 바닥 치기
- 컴비네이션

Part 5. 쁘리샤드끼[присядки]
■ 데미-플리에에서 쁘리샤드끼 하기
1) 열린 Ⅰ번 포지션에서 쁘리샤드끼 하기
- 기본
- 살짝 뛰면서 동작하기
- UP에서 발뒤꿈치를 내려놓는 동작하기
- 코뷔랴로취꼬이(ковырялочкой)와 함께하기
- 무릎을 구부려서 동작하기
- 발뒤꿈치로 이동하기
2) 쁘리샤드끼 〈라?노쉬까[разножка]〉
- 기본
- UP한 상태에서 발뒤꿈치로 이동하기
- 팔로 지탱하기
3) 돌면서 쁘리샤드끼 하기
- 기본
- 무릎을 바닥에 내려놓고 동작하기
- 다리로 찌르듯이 쁘리샤드끼 동작하기
- 방향을 바꾸며 동작하기
4) 정면 Ⅰ번 포지션에서 쁘리샤드끼 동작하기
- 기본
- 발바닥으로 바닥을 치면서 동작하기
- 라?노쉬까[разножкой]와 함께 동작하기
- 미끄러지듯이 동작하기
■ 그랑-플리에에서 쁘리샤드끼 하기
1) 열린 Ⅰ번 포지션에서 쁘리샤드끼 하기
- 기본
- 다리가 접힌 상태에서 동작하기
- 라?노쉬까[разножкой]와 함께 동작하기
2) 정면 Ⅰ번 포지션에서 쁘리샤드끼 하기
- 기본
- 무릎을 돌리면서 동작하기
- 점프하면서 동작하기
- UP하면서 동작하기
- 뽈주녹[позунок]
- 메쩨로쉬까[метелочка]
- 자끄라드까[закладка]
- 턴-아웃 상태로 발뒤꿈치로 동작하기
- 쁘리샤드끼-카찰까[качалка]
- 다리를 던지고 가로지르며 카찰까[качалка] 동작하기
- 쁘리샤드끼-뽀드세치까[подсечка]
- 무릎을 바닥에 내려놓으며 동작하기
- 쁘리샤드끼-사바치까[собачка]
- 팔로 지지하며 동작하기
- 컴비네이션

Part 6. 마무리 동작과 컴비네이션
■ 프리토프[притоп]
1) 기본
2) 두 번 치기
■ 사스코크[соскок]
■ концовка: 결론
1) 발바닥 전체로 바닥 치기
2) 발뒤꿈치로 바닥 치기
3) 무릎을 내려놓기
4) 마무리 동작 예시
- 러시아 춤에서 〈클류치[ключ]〉
- 마리 춤에서 〈클류치[ключ]〉
- 헝가리 춤에서 〈클류치[ключ]〉
- 헝가리 춤에서 마무리 〈차르다쉬[чардаш]〉
- 헝가리 춤에서 마무리 동작

Part 7. 베레보치까
■ 베레보치까
1) 기본
2) 바닥을 치면서 동작하기
3) 무게중심을 이동시킨 후 반대 다리로 플렉스하기
4) 발바닥으로 바닥을 치면서 동작하기
5) 코뷔랴로치까[ковырялочкa]와 함께 동작하기
6) 발뒤꿈치로 미끄러지듯이 바닥을 치는 동작하기
7) 발뒤꿈치로 서면서 동작하기
8) 점프하면서 동작하기
- 컴비네이션

Part 8. 마탈로치끼[моталочки]
■ 마탈로치끼[моталочки]: 뒤, 앞으로(세로 방향)
1) 기본
2) 러시아 춤에서 사용하기
3) 교차하면서 동작하기
- 컴비네이션
■ 마탈로치끼[моталочки]: 옆으로(가로 방향)
1) 기본
2) 타타르 춤에서 사용하기

Part 9. 점프하면서 서있는 다리로 중심을 이동시키는 움직임
■ 뽀드비브카[подбивка]: 부드러운 동작
1) 기본
2) 다리로 건너가는 동작하기
- 컴비네이션
3) 뽀뜨비브카-마야트니끄[подбивка-маятник]
- 컴비네이션
■ 오뜨비브까[отбивка]: 역동적으로 동작하기
1) 걸으면서 동작하기
2) 바닥을 치면서 동작하기
■ 골루베쯔[голубец]
1) 기본 (낮게 골루베쯔 하기)
- 컴비네이션
2) 서있는 다리를 지나 걸으면서 동작하기
3) 바닥 치고 다리 바꾸기
4) 점프하면서 높게 골루베쯔 동작하기
- 컴비네이션

Part 10. 점프
■ 두 다리로 점프하기
1) 두 다리를 붙여서 점프하기
2) 두 무릎을 연 상태로 점프하기
3) 한 다리 무릎을 구부려서 점프하기
4) 무릎을 회전시켜 점프하기
■ 상체를 앞으로 숙여서 점프하기
1) 공중에서 라?노쉬까[разножка] 하기: 두 다리를 공중으로 점프하기
- 슈치까[щучка]
- 삐스토레드[пистолет]
■ 상체를 뒤로 젖혀서 점프하기
- 깔조[кольцо]

Part 11. 춤출 때 이동하는 움직임
■ 기본 걸음
1) 1/4박자에 걷기
2) 발뒤꿈치로 걷기
3) 다리로 미끄러지듯이 쓸어서 걷기
■ 교차하면서 걷기
1) 기본
2) 데미-플리에 상태에서 동작하기
3) 발뒤꿈치로 바닥을 치면서 이동하기
4) 발바닥 전체로 바닥을 치면서 이동하기
5) 포인트 동작에서 UP으로 이동하기
6) 발뒤꿈치로 동작하기
7) 다리를 붙이는 동작하기
■ 뛰기
1) 기본
2) 무릎을 들어 올려 동작하기
3) 다리를 정면으로 던지면서 동작하기
4) 점프하면서 걷기
5) 뛰고 무게중심 이동하며 동작하기
■ 옆으로 걷기
1) 쁘리바다니예
- 기본
- 발끝으로 바닥을 두 번 치면서 동작하기
- 교차하면서 〈쁘리빠다니예〉 동작하기
- 옆으로 걷는 동작하기
- 옆으로 이동하면서 동작하기
- 발뒤꿈치로 동작하기
- 포인트에서 UP 상태로 이동하기
- 발에서 발로 점프하기
- 고르모쉬까[гормошка]
■ 춤추며 등장하기
- 우랄 춤: 모로토치끼[молоточки]
- 벨라루스 춤: 랴보니하[лявонихa]
- 벨라루스 춤: 크리자촉[крыжачок]
- 우크라이나 춤: 베구네쯔[бегунец]
- 오세티야 춤: 심드[симд]
- 에스토니아 춤: 이요크수-폴카[йоксу]
- 아제르바이잔 춤: 가자히[газахы]
- 몰도바 춤[молдавеняска]
- 우크라이나 춤: дорожка плетеная(옆으로 이동하기)
- 몰도바의 춤(옆으로 이동하기)
- 타타르 춤(남자들이 옆으로 이동하는 동작)
- 타타르 춤(여자무용수의 움직임)
- 마리 춤: 에로치까[елочка]
- 튀르크 춤: 삐아라[пиала]
- 헝가리 춤: 뽄토주[понтозоо]
- 폴란드 춤: 그라코뱍[краковяк]
- 추바시 춤(과도하게 돌려서 옆으로 이동하기)
- 바시키르 춤: вашкирский(옆으로 이동하기)
- 집시 춤(옆으로 이동하기)