초보자를 위한 마음챙김 워크북 > 도서

초보자를 위한 마음챙김 워크북



도서명 : 초보자를 위한 마음챙김 워크북
저자/출판사 : Peter,J,Economou, 교육과학사
쪽수 : 212쪽
출판일 : 2022-04-30
ISBN : 9788925416892
정가 : 12000

역자 서문 / 5
이 책에 쏟아진 찬사 / 7
서문 및 이 책의 사용 방법 / 12

제1부 시작하기
제1장 마음챙김에 오신 것을 환영합니다 / 17
제2장 실습 시작하기 / 35
제3장 현재 순간에 집중 / 49
제4장 의도 설정하기 / 67
제5장 생각과 느낌에 시간을 할애하라 / 81

제2부 기쁨, 친절, 평온 그리고 그 이상을 함양하기
제6장 친절, 자비 및 감정이입을 찾아라 / 105
제7장 이완하고, 평화를 찾으라 / 125
제8장 감사 실습 / 141
제9장 즐거움을 위한 여지 만들기 / 159
제10장 자신의 감정을 포용하라 / 175

자료원Resources / 196
참고문헌 / 197
찾아보기 / 203