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건강과 운동처방



도서명 : 건강과 운동처방
저자/출판사 : 김남익,저자,글,, 의학서원
쪽수 : 296쪽
출판일 : 2023-02-16
ISBN : 9791163080534
정가 : 28000

제 1 부 현대인의 건강과 운동
제 1 장 현대사회와 건강
1. 건강의 정의
2. 건강의 결정요인
3. 운동과 건강의 관련성
제 2 장 체력, 운동검사 및 건강진단
1. 체 력
2. 운동검사 및 처방
3. 건강진단
4. 건강진단 항목 소개
제 3 장 합리적인 운동방법
1. 건강증진과 맞춤운동
2. 준비운동
3. 본 운동
4. 정리운동
제 4 장 식생활과 운동
1. 주요 영양소의 소화, 흡수과정
2. 식품별 당 지수(GI)
3. 올바른 식생활과 운동
4. 영양과 운동수행 능력
5. 식사지침(한국영양학회)


제 2 부 생활습관병과 운동처방
제 5 장 건강한 현대인의 심폐기능과 운동처방
1. 에너지 시스템
2. 운동의 실제
3. 운동 프로그램
4. 흡 연
제 6 장 심혈관계 질환과 운동처방
1. 심혈관계 질환(CVD)
2. 심장 질환
3. 동맥경화증
4. 운동 및 건강관리
제 7 장 비만의 예방 및 관리
1. 비만(obesity)의 정의
2. 체지방 측정 방법
3. 비만의 질환 평가
4. 체중조절과 운동처방
5. 체중조절과 영양


제 8 장 고지혈증과 운동처방
1. 고지혈증의 개요
2. 고지혈증의 위험도 및 처방
3. 동맥경화증
4. 고지혈증과 영양
5. 운동처방
6. 알코올
제 9 장 고혈압과 운동처방
1. 혈압의 개요
2. 혈압의 분류
3. 혈압의 측정
4. 고혈압에 수반되는 증상
5. 고혈압의 주요 합병증
6. 고혈압의 예방
7. 운동처방
8. 저혈압
제 10 장 당뇨와 운동처방
1. 당뇨병의 개요
2. 당뇨병의 원인
3. 당뇨병의 증상
4. 합병증
5. 당뇨병의 진단 및 측정
6. 당뇨병의 관리
7. 당뇨병의 예방

제 3 부 특수 목적에 따른 건강과 운동처방
제 11 장 여성 건강과 운동처방
1. 항상성
2. 여성호르몬의 역할
3. 여성의 시기별 특징과 운동의 효과
4. 여성 질환
5. 여성의 신체구조 및 운동
제 12 장 노화와 운동처방
1. 노화에 의한 신체적 변화
2. 노화와 영양, Lifestyle
3. 노화와 운동
4. 활성산소
제 13 장 스트레스와 운동처방
1. 스트레스의 개요
2. 스트레스의 측정
3. 스트레스와 질병
4. 스트레스 호르몬
5. 스트레스 해소 방법