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고민을 그만하고 싶습니다만



도서명 : 고민을 그만하고 싶습니다만
저자/출판사 : 가토,다이조,저자,글,이정환,번역, 나무생각
쪽수 : 248쪽
출판일 : 2023-02-10
ISBN : 9791162182352
정가 : 15000

들어가며-언제까지 고민만 할 것인가

1장 건강을 해칠 정도로 고민한다
◦ 분노로 인해 몸과 마음이 다 아프다
◦ 부모와의 심리적 교류가 없었다
◦ 공포감 때문에 퇴행 욕구에 매달린다
◦ 고민 그 자체가 구원으로 작용한다
◦ 자신은 특별한 사람이라고 믿고 있다
◦ 자신의 바람을 솔직하게 말할 수 없다
◦ 커뮤니케이션 능력이 무너지고 고립된다
◦ 착한 아이가 되라는 강요를 받았다
◦ 운에 의존할수록 스트레스가 더 많다
◦ 비현실적일수록 이상이 높다

2장 고민을 하는 것이 더 편하다
◦ 무의식중에 참는 것을 즐긴다
◦ 분노와 증오가 내면 깊은 곳에 자리해 있다
◦ 유아로 돌아가 응석을 부리고 싶어 한다
◦ 고민을 하는 편이 심리적으로 편안하다
◦ 고민이 버팀목이라서 해결이 되면 안 된다
◦ 사랑 받고 싶은 욕구 이면에 증오심이 있다
◦ 같은 말이라도 사람에 따라 의미가 달라진다
◦ 고민의 원인을 알 수 없다
◦ ‘끝까지 믿는다’는 말로 현실을 부인한다
◦ 적대감은 끝까지 감추어져 있다
◦ 스스로는 정당한 고민이라고 생각한다
◦ 자신이 불행하다고 인정하지 않는다

3장 고민 속에 비밀스런 바람이 담겨 있다
◦ 우월감을 획득하기 위해 고민한다
◦ 복수심이 있는 한 고민은 계속된다
◦ 아무리 인정을 받아도 만족하지 못한다
◦ 주변 사람들에게 죄의식을 느끼게 만든다
◦ 주변 사람들에게 의무를 부과한다
◦ 고민과 공격성은 밀접한 관계를 맺고 있다
◦ 정신적 트라우마로 인생이 바뀌었다
◦ 현실에 맞설 생각을 하지 않는다
◦ 모든 것이 충족되어야 행복해질 수 있다
◦ 험담이나 불평은 감추어진 분노다

4장 고민을 위한 고민이 되풀이될 뿐이다
◦ 불행에서 헤어나올 수 없다
◦ 빠져나올 수 있지만 빠져나오려 하지 않는다
◦ 공격하는 타입과 불행해지는 타입이 있다
◦ 힘들다고 말하면서도 놓지 않는다
◦ 마음의 거주지가 없어 상대에게 집착한다
◦ 미움받을까 봐 불만을 표현할 수 없다
◦ 상대방도 불행해지기를 바란다
◦ 현실을 부정하고 독선적으로 관계를 결정한다
◦ 과거 속에 살기 때문에 전진할 수 없다
◦ 공포에 떠는 것보다 현재의 불행이 더 낫다

5장 자기 연민에서 빠져나와야 고민에서 벗어난다
◦ 안전한 불행보다 성장의 고통을 선택해야 한다
◦ 좋은 사람인 척 연기할 필요가 없다
◦ 수동적 태도를 버려야 트러블이 사라진다
◦ 다른 사람을 부러워할 필요 없다
◦ 자신의 마음의 빈자리를 이해해야 한다
◦ 동정받고 싶은 갈망을 이해해야 한다
◦ 거짓 사랑에 빠지는 것을 경계해야 한다
◦ 독선적인 행동은 이해받을 수 없다
◦ 타인의 평가에 흔들리지 않는다
◦ 우연이나 운을 핑계 삼아서는 안 된다
◦ 불안과 공포를 억압하며 살아왔음을 받아들인다
◦ 지나치게 과민한 이유가 있다
◦ 슈퍼맨이 아니라도 살아갈 수 있다
◦ 주변 사람들을 적으로 느끼지 않는다
◦ 자신에 대한 부정적인 암시를 깨닫는다

6장 마음이 성장해 온 역사를 이해한다
◦ 편한 것보다 행복을 선택해야 한다
◦ 감추어진 분노의 크기를 이해해야 한다
◦ 지금까지 충분히 잘 살아왔다
◦ 현재 위치를 확인해야 자신을 극복할 수 있다
◦ 작은 실천을 통해서 감정을 쌓아나간다
◦ 감정을 배출하고 한 걸음 더 나아간다
◦ 마음의 역사를 공부해서 행복을 붙잡는다