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내 마음 내가 치유한다



도서명 : 내 마음 내가 치유한다
저자/출판사 : 세스,J,길리한,저자,글,신인수,전철우,번역, 씨아이알
쪽수 : 304쪽
출판일 : 2023-01-16
ISBN : 9791168561229
정가 : 18000

추천사

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제1부 본격적인 시작 전에
제1장 인지행동치료CBT와 친해지기
제2장 불안과 우울에 대해 알아보기

제2부 7주간의 치유 여정
1주차 목표를 설정하고 여정을 시작하기
2주차 삶으로 돌아가기
3주차 자신의 생각 패턴 파악하기
4주차 부정적인 생각 패턴 깨뜨리기
5주차 시간 및 과업 관리하기
6주차 두려움과 마주하기
7주차 통합하기
그 다음 7주 - 배운 것을 활용해도 여전히 어려움을 겪는다면, 어떻게 해야 할까

자원
참고문헌
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